母乳喂养注意事项

饮食注意事项

进食规则

少食多餐(1日进食5-6次)，充分吸收营养?吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气

哺乳期的妈妈要有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准

避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次

饮水建议

控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖

以米酒代替水分摄入

补充足够的水分，预防便秘

喝水果茶以补充水分

食物选择

杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼

控制高热量的甜食及点心

烹饪要点

中医“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理

以烹调简单的菜式为主，不增加育儿生活的负担

产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露

产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫

用药注意事项

哺乳期用药的原则是：既能有效地治疗母亲的疾病，又要尽可能地减少药物对婴儿的影响。

上呼吸道感染：哺乳期最常见的疾病就是上呼吸道感染，会出现发烧、打喷嚏、流鼻涕、等症状，在此期间并不需要停止哺乳，因为无论是细菌或病毒性感染，出现症状时，宝宝早已经暴露在被传染的环境之中了，乳汁中的抗体反而有利于婴儿抵抗疾病的侵袭，所以应继续母乳喂养。如果症状较重，可选择一些婴儿也能使用的药物，如青霉素类和头孢菌素(先锋霉素)类。不同的抗生素自乳汁中排泄差异很大，其中从乳汁中排泄量较大的有红霉素和林可霉素。尽管有些抗生素在乳汁中浓度很高，可是到达婴儿体内的药量有限，不能达到有效浓度，却可引起婴儿过敏反应和导致耐药菌株的发生。有些抗生素如卡那霉素和异烟肼给乳母应用后，有可能导致婴儿中毒，应禁用。

过敏性疾病：哺乳期的妈咪如有过敏性疾病如哮喘、过敏性鼻炎等，可局部用药治疗。

阴道炎：哺乳期的妈咪患有阴道炎时，建议局部用药治疗。

---