耻骨联合分离症的小建议

一、在怀孕后期如果有趾骨联合分离的妈妈要注意多休息，减少运动，特别不要做打开骨盆的动作，这样会加重趾骨联合分离的症状。

二、除非是顽固的顺产主义者，如果准妈妈们的趾骨联合分离症状比较严重，可以考虑顺产，这样可以减少产后趾骨联合分离带来的痛苦。

三、如果在产后发生趾骨联合分离的情况了(有些妈妈产前没有趾骨联合分离，但是因为顺产的过程也会导致这一情况)，记得一定要束紧束腹带(在骨盆的位置)，甚至再加一条骨盆矫正带，同时睡硬板床，姿势要以侧睡为主。即便在自己觉得有所改善的情况下也要注意继续静养，不要多走动，不要提重物，不要多抱孩子(孩子也算重物嘛，呵呵，医生说的!)，一定要在自己好全了，至少三个月后，才能稍微做些力所能及的事情。建议前两个月最好还是卧床休息!

四、在自己恢复缓慢的时候一定注意调节好心态，多想想活泼健康的孩子，然后找些书看看，听听音乐，否则比较容易产后抑郁的哦!

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