产后脱发怎么护发

1)保证睡眠充足

睡“美容觉”能够长葆青春，早睡、睡眠充足在护发上也同样重要。研究显示，生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素。生长激素可以修补细胞组织，所以常熬夜、睡眠不足的人，因生长激素分泌不足、作用时间短，头发容易脱落，老得比较快。

2)整理头发要适当

梳头时不要用力拉扯头发;绑头发时不要扎得太紧;不要经常烫染;吹头发时不要把温度调得过高、距离头部太近，只吹七分干即可。 注意这些护发小细节，减少因头皮损伤所导致的掉发。

3)饮食注意益气养血

从产后的营养调理角度，产妇可适当食用高蛋白食物，也可以食用阿胶、黑芝麻等中医认为补血补气的食品。 营养专家、中国药膳研究会理事沈文为大家推荐2种补血食谱，不仅可以防脱发，还能乌发。

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