产后尾椎骨疼如何缓解

1.平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。

2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上放置减压坐垫圈，减轻患处的压力。

3、应经常热敷患处，或用超声波等理疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。

4、睡觉平卧改为侧卧睡觉。坐椅子或沙发，尾骨难免受压，可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空，免除受压。

5、同时补充维生素D和维生素C，多吃新奇蔬菜、水果，既可防止便秘，又补充了维生素D、C，可促进钙的吸取，这样才有利于骨骼的再生和康复。

6、空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。对尾椎骨疼痛也有不小的治疗作用。

---