备孕计划表的饮食安排

备孕计划表中要对饮食做一份详细的安排，写上饮食的注意事项：为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物，不要还想着“我要瘦，我要瘦”，孕育宝宝的首要条件就是有一个健康的身体。夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。