坐月子吃什么补肾

产妇第二周的恶露虽较上周有减少，但仍会有腰酸的提足症状。传统的补肾食物有麻油猪杜仲腰汤、党参乌鸡汤。中医认为猪腰子以形补形，杜仲性平味甘，是强肾的好药材。乌鸡补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚，党参用于气血两虚，心慌气短。

麻油杜仲猪腰子汤

坐月子吃什么？相较于气血虚弱和气血瘀滞体质，有中医表示，现代孕妇更常有气血不顺的困扰，明明涨奶很严重，却老是排出不顺，往往引发乳腺炎。这类体质产妇的月子餐不宜太补，麻油鸡不可以天天吃，最多每2天吃1次就好，且改用半酒水的方式烹调，避免全酒精料理;每天轮流摄取半酒水麻油鸡、鱼汤和猪脚清汤等，避免整天只喝单一种类药膳汤。

不过，麻油腰子汤是例外，坐月子第11天起可以天天吃。先取4至5片姜片，以5至10公克麻油煸干，加入相同比例的冷水和米酒，煮沸后再加入150公克切 块切花的猪腰子和2公克杜仲粉，再次汤滚，腰子熟透后即可熄火，放温后饮食。猪腰子以形补形，可补肾益气、改善气血循环、消水肿;杜仲有防止腰酸的作用。

党参乌鸡汤

准备好所有材料，鸡肉洗净斩块，云耳泡发，党参切段和百合浸泡半小时，红枣洗净锅中放入清水，盖好锅盖大火烧开。水开后放入泡好的百合党参，调中火煲15分钟，加入红枣。红枣烧开后放入云耳，放入鸡肉，中火慢煲一个小时左右，煮好加入适量盐调味即可。这是煲好的鸡汤，感觉还不够入味，还可以再煲久一点。

这三款汤品是否符合你的心意呢，如果喜欢就学起来吧。产后多补不仅有助产妇健康，乳汁分泌充足也有益哺乳呢。