产妇坐月子能吃盐吗

传统的坐月子流言中有这样一条：坐月子不能吃盐，认为吃盐不利伤口愈合，且产妇吃了不利哺乳。那么，坐月子吃什么都不能吃盐吗?先跟小编一起来看看常见的几种盐的成分。

加锌盐：能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。

加钙盐：可预防缺钙所致的疾病，如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类、豆类等，并多晒太阳，以增加钙的吸收。

加硒盐：具有抗氧化、延缓细胞老化的功能，可保护心血管和心肌，适合中老年人、心血管疾病患者等。

加铁盐：适合婴幼儿、妇女及中老年等的补铁需求。铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最容易缺乏。

核黄素盐：适合长期素食者，因为这类人可能缺乏维生素B2，需要适当补充。

低钠盐：可降低高血压、心血管疾病的风险，适合中老年人和患有高血压、心脏病的人。但低钠盐含钾量高，患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃。

专家辟谣：产妇在生产后头几天身体出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡。

小编有话说：给产妇吃的食物中应适量放些盐，但不宜过多，摄入盐过多易增加肾脏负担。孕产妇和儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐。