秋季月子护理 生产篇

1.应对干燥秋季，气候温和，室内温度宜人，但是天干物燥，灰尘很多，新妈妈长期呆在室内会感到鼻干咽燥，这时可以用加湿器来调节湿度。为了防止鼻干咽燥，最好多喝水或多喝些比较清淡的汤。对花粉不过敏者也可以在卧室摆放些盆花及鱼缸，一方面能够调节心情，另一方面也可以调节室内湿度，净化室内空气。

2.及时防风

秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。产妇坐月子期间，晚间、晨间如厕要注意保暖，防止诱发产后风。所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于产妇怕风而将门窗紧闭，如果连正常的室内通风换气也不能保证，反而孳生病菌。在进行通风换气时，可选择天不太冷、无风及日光充足的时候开窗换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。天较暖，阳光好时，产妇和婴儿穿暖包好，一同晒晒太阳也有利健康。

3.生活饮食

在饮食和生活方式上，产妇一定要保证生活规律，拥有足够的睡眠，饮食要清淡，既富有营养又易于消化，不要吃刺激性的食物，要多食高蛋白食物、新鲜蔬菜及水果。产后滋补忌过量。

4.日常护理

应鼓励产妇早日下床活动，但应以不感到疲劳为宜，这样有助于产妇体力的恢复，还能促进子宫收缩、复旧及恶露的排出，促使其尽早排尿排便，避免或减少静脉血栓的形成，有利于盆底和腹肌张力的恢复。

保持精神愉快，避免不良的精神刺激。

新妈妈由于产后多汗、有恶露、喂奶等原因，要注意清洁卫生，勤洗澡，勤换衣被，但不要用冷水洗手或洗衣，以科学的态度来对待“坐月子”。