家政月嫂分享产后护理—冬天坐月子原来要这

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这是因产妇在刚生完宝宝后，会排产褥汗，温度太高，容易使宝妈得产褥热，也容易让孩子生病，一般温度维持在22℃~25℃是比较适宜的。

1、居家环境 　　 　　① 室温控制在22℃~25℃ 　　 　　冬天坐月子，室内温度并不是越高越好，一般控制在22℃~25℃， 　　 　　这是因产妇在刚生完宝宝后，会排产褥汗，温度太高，容易使宝妈得产褥热，也容易让孩子生病，一般温度维持在22℃~25℃是比较适宜的。

　　 　　② 湿度保持在55%~65%左右 　　 　　冬天天气干燥，再加上空调和暖气的使用，就会让室内空气更加干燥，长期生活在这样的环境下，容易口干、咽干，大人孩子都不舒服，所以，一般建议大家将产妇房间的湿度控制在55%~65%左右。

　　 　　③ 经常开窗通风，保持空气清新 　　 　　冬天坐月子时，要经常开窗通风，保持室内的空气清新。 　　 　　一般在天气好的时候，上午下午各通风一次，每次大约20分钟。在给房间通风前 ，可以让宝妈和宝宝暂时待在另外的房间里，以免受风。 　　 　　2、穿着方面 　　 　　冬季天气冷，要特别注意对关节的保护，如踝关节、膝关节、肩关节以及腰部和胸部等部位。所以在穿着上就要特别留心。 　　 　　要给产妇穿宽松透气、保暖性好的长袖家居服。 　　 　　选用合适的哺乳衣，来预防喂奶时胸部及肩关节受凉。 　　 　　要穿袜子，但可以根据产妇的体情况决定是否穿露脚跟的棉拖鞋。 　　 　　必要时可以带护膝，保护膝盖。

　　 　　3、饮食方面 　　 　　月子里的饮食直接关系到产妇的后期恢复，所以，怎么吃很关键。 　　 　　爱侬大讲堂给大家总结了一个顺口溜，平时按照这个准备饮食就可以。 　　 　　蔬果不能少，补钙别忘了，补铁也重要，进补不要早，水适量才好。

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