哺乳期乳房怎么护理

1.适当运动

妈妈可以做做扩胸运动，推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。

2.冷热水交替冲洗

洗澡时，可利用冷热水交替喷洒乳房，促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。

3.按摩护理

坚持每天揉按乳房，促进雌性激素的分泌，让乳房更好地发育、泌乳。

4.选择合适的内衣

选择适合自己的内衣和乳罩，松弛有度，让乳房处于舒适放松的状态。

5.调节饮食

多食用含有维生素E、维生素B的食物，改善皮肤弹性，促进乳房塑形，保持健美的轮廓。

---