夏天坐月子要注意什么
- 少食多餐，不可贪吃，并多喝一些温的白开水，避免冷饮。
- 避免辛辣和容易产生胀气的食物。避免食用生冷的食物，所有的食物最好少温热的。
- 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，保证补钙补铁的食物摄取量。
- 产后两个星期内避免大鱼大肉，瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。
- 建议喝10天的红糖水，红糖含有铁较高以及多种微量元素与矿物质，有助于恶露的排除、利尿。
- 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。
- 应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。
- 睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。
- 根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。衣物一定要勤洗勤换,衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。
- 遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最好用熨斗把衣物熨干。
- 产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。
- 可以散步，但一定要避免提重物。
- 天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了，做好防晒措施。
