剖腹产后子宫恢复

剖腹产后子宫恢复是很关键的，因此剖腹产对子宫的伤害很大。剖腹产后子宫会收缩，如果用手碰触，可以摸到一个很硬的球体子宫。剖腹产后子宫会每天缩小，最后缩回盆骨腔内。在子宫回缩的时候，妈妈们会感到疼痛，但是随着妈妈们给宝宝喂奶的时间增加，虽然仍然会感到宫缩，但疼痛感会慢慢减弱。很多专家认为，妈妈们多跟宝宝进行接触，给宝宝喂奶，可以减少宫缩的疼痛感。

一、合理锻炼

1、游泳：加强血液循环，促进新陈代谢，能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。

2、锻炼方法：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。这样锻炼可以增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂。

二、饮食生活

1、不宜过饱：产后饮食要根据个人体质相应的调整。经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。但是产后饮食不宜过饱，剖腹手术后多食，会导致腹胀，腹压增高，不利于康复。

2、及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便。　　子宫对于女性的影响很大，不仅影响到以后的孕育问题，还会影响到女性的身体健康，所以剖腹产后一定要做好子宫相关的护理工作。

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