什么时候开始做孕妇体操

从妊娠中期就可以进行孕妇体操。在妊娠第13周(第4个月)左右，先从比较轻松的体操开始，再慢慢地增加体操的种类和强度，坚持练习至产前。练习时需要注意以下几点：

1、在开始做孕妇体操时，应该循序渐进，不能一开始就大强度运动。

2、做完一遍后若疲劳感明显，应减少运动量，以身体稍微发热，有些许睡意为宜。

3、腹胀、生病或身体不适时，应视情况减少体操的次数、强度。

4、早晨尽量不要做孕妇操，沐浴后可以适当做一做。

5、孕晚期临近分娩时不要做猫姿与电梯式体操等大幅度的动作，因为这类动作可能会使胎儿在腹中逆转，对分娩不利。

---