4.孕期应该如何保护肾功能

通过按摩的方法可以增强孕妇的肾脏功能。

按摩选穴：长强穴、肾俞穴、涌泉穴。

长强穴位于尾骨端下0.5寸，当尾骨端与肛门连线的中点处。

肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点。

按摩步骤

步骤一：孕妇保持平坐，身体保持笔直，双眼平视正前方。按摩者将双手搓热后紧按孕妇的腰眼部位1分钟。之后，沿着向下的方向揉搓至长强穴，揉按长强穴50次。最后，双手握成拳状，并且用拳眼轻轻叩击肾俞穴，叩击50次。每日早晚各1次。

步骤二：按摩者搓热双手，用双手拇指轻轻揉按右足足心的涌泉穴，揉按20次。之后换对侧穴位按摩。孕妇两腿伸直，左足足心贴于右足的足背，进行上下的摩擦，摩擦2分钟，然后换右脚对左脚进行摩擦。

小提示：

①孕妇在外出散步的时候可以边走边轻揉腰部，也会起到增强肾脏功能的作用。

②经常在铺设鹅卵石的小路上行走，也有助于增强肾脏功能。

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