孕妇酸奶食谱推荐

· 酸奶布丁

食材：牛奶，酸奶，白糖，草莓，苹果，明胶粉。

制作过程：

(1)把牛奶搁入锅里，再搁进白糖和明胶粉，点火烧煮。

(2)煮沸后，熄火盛出放置一边，待到奶水变凉。

(3)倒入酸奶，轻轻搅合。

(4)将两种水果切片，撒入半成品中，再将其搁入冷藏室。

(5)待到变为布丁状后，取出食用。

功效：将酸奶变换成更加新颖的方式食用，在补充营养的同时，也为准妈妈的孕期生活添加了乐趣。

· 红豆酸奶杯

食材：酸奶，红豆，白糖。

制作过程：

(1)把红豆搁水里，冲洗，去除杂质后入锅。

(2)倒水，点火炖煮，约4个钟头后熄火盛出。

(3)将白糖撒入，轻轻搅合。

(4)盛出少量红豆搁进酸奶里，搅合后食用。

功效：酸奶的功效不必多说，与红豆搭配可以保护准妈妈的脾胃，除湿解毒，补水补血，还能够促进奶水的产出。

· 山芋酸奶球

食材：1杯酸奶，1斤山芋，色拉油，面包糠。

制作过程：

(1)把山芋放在水中冲洗，并用刀把外皮剥除。

(2)将山芋放入锅中，开火蒸煮，熟透后取出，用勺子压制成泥。

(3)把酸奶搁进冷冻室中，稍等一会取出，用刀分切小块。

(4)用山芋泥把每一个酸奶块包起来，并用面包糠裹着。

(5)搁锅里，倒油油炸，当酸奶球成黄色后盛出。

功效：不仅口感度好，而且还含有较多的纤维素，在帮助准妈妈补充钙质的同时，调节肠胃，通便抗癌。

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