保胎食谱推荐

1.阿胶蛋汤

原材料：10克阿胶、1个鸡蛋。

步骤：把阿胶放在水中煮化，然后把鸡蛋打入冲成蛋花即可，最后按照孕妇口味做成咸甜均可。

作用：阿胶蛋汤具有补血的功能，而且还可以起到安胎之效，非常适合孕妇保胎食用。

2.鲤鱼粥

原材料：鲤鱼、糯米、姜、盐等。

步骤：先将鲤鱼去鳞去内脏洗净，然后切成薄片，加入糯米、姜、盐等用小火熬粥即可。

作用：鲤鱼能够帮助孕妇固胎安神，还能消除孕妇四肢水肿，因此食用起来对孕妇身体很好。

3.莲子葡萄粥

原材料：二两莲子，一两葡萄干。

步骤：先把莲子去皮、去心洗净，然后将葡萄干放入锅中，加水煮熟。

作用：具有补血的功效，可以帮助孕妇排出体内过多的热量，起到安胎的作用。

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