备孕计划表的时间安排

受孕倒计时-第12个月：做一次全面的身体检查

检查项目包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等。如果家里有宠物，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

受孕倒计时-第11个月：注射乙肝疫苗

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，此后1个月时注射第二针，6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。

受孕倒计时-第10个月：

改变不良生活方式，实施健身计划，戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的摄入。给自己制定一套锻炼计划，每天中速步行30分钟，或每周游泳1-2次，抑或每星期做2-3次瑜珈等。

受孕倒计时-第8个月：注射风疹疫苗

如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。

受孕倒计时-第7个月：停服某些有致畸作用的药物

一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果患有慢性疾病，需长期服用某种药物，停药前要征得医生同意。

受孕倒计时-第6个月：看牙

孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都有很多禁忌，因此应该在孕前防患于未然。

受孕倒计时-第5个月：抗体检测

检查一下注射乙肝和风疹疫苗后是否有抗体产生，如果没有应该补种。

受孕倒计时-第3个月：补充叶酸

提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

受孕倒计时-第1个月：放松心情

尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养，最好能安排一次轻松的旅行。心情舒畅，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

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