蛀牙吃什么好

患有龋病的人，既需要及时使用先进的科学技术进行治疗，也不能忽视通过饮食来调理。钙、氟、维生素D以及其他营养物质含量较高的食物应当多食用，糖类以及酸性的食物则应当避免。

多食用6类食物

1.磷含量较高的食物

鱼肉、粳米中均含有较多的磷元素。食用此类食物，可以帮助在体内生成磷酸盐缓冲系统，一定程度上中和了口腔内的酸 ，进而防止龋病的发生。

2.氟元素含量较高的食物

芋头、鱼头、肉类、鸡蛋和多种蔬菜中都富含氟元素。氟元素是牙齿的重要组成原料之一，多吃含有氟元素的食物可以有效保护牙齿，防止受到感染。

3.维生素D含量较高的食物

鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品中的维生素D 的含量都很高，应当经常食用。维生素D对钙的吸收有着明显的促进作用，可以使牙齿的骨质得到提升，有效预防龋病的发生。

4.维生素B1含量较高的食物

黄豆、燕麦、小米等中均含有较高量的维生素B1。此类物质可以控制蛋白质溶解，效果明显。

5.钙含量较高的食物

此类食物包括虾皮、骨头、牡蛎、淡菜、发菜、海带、紫菜、田螺、泥鳅、鱼肉松、蛋黄粉、黑木耳、黄花菜、香菇、花椰菜、荠菜、油菜、芫荽、苋菜、玉米、甜杏仁、核桃、莲子、葡萄干、橄榄、大枣、山楂、西瓜子等，应当多吃。牙齿的重要组成部分之一即为钙，多食钙有益于牙齿的健康。此外，含有柠檬酸的水果，可以促进人体对钙的吸收，所以柠檬、柑、橘等应当多吃。

6.纤维素含量较高的食物

白菜、胡萝卜、茼蒿、葱头、豆芽、青椒、苹果、西瓜、芹菜、韭菜、竹笋等食物中均含有较高的纤维素。此类物质可以帮助保持牙面光洁，防止细菌的大量繁衍。

不吃或者少吃4类食物

1.生冷咸寒食物

这一类食物主要包括桃子、山楂、蟹、虾、毛蚶、蛏子、河蚌、螺等。如果没能将这些食物煮熟，便会滋生细菌和病毒，进而引发龋病的病症。此外，生冷咸寒的食物会直接对牙齿形成刺激，不利于牙齿的健康。

2.含糖的食物

最容易引发龋病的因素就是糖。糖极易损坏牙齿的局部组织，改变牙齿的透明度，使牙釉质改变原来的颜色，局部的组织也会因此软化、疏松，甚至在牙齿的表面形成窝洞。

3.酸性食物

梅干、醋、酸辣菜等都属于酸性食物，应当少吃。此类物质极易使牙齿发生龋变的部位程度加深，让牙质变脆，甚至可能使其出现脱落的情况。

4.芥菜

由于芥菜比较粗糙，且较为坚硬，不易咀嚼，食用的时候不注意就会对牙齿造成伤害。

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