儿童不能吃的早餐

有些食物是不宜被儿童作为早餐食用的，如：

1.剩饭剩菜

隔夜食物会产生大量的亚硝酸盐类，有诱发癌症的风险，故尽可能不吃。

2.西式早餐

西式早餐含有大量的糖和脂肪，热量过剩，但维生素，纤维素等严重不足，这种食物不能保证营养摄取的均衡全面，就不宜给儿童当早餐。如果非吃不可，那么应当同时食用一些蔬菜水果，且午餐，晚餐就应该选择低热量的食物了。

3.油炸食物

最常见的如油条，这类食物有以下危害：

(1)食物油炸后营养损失严重。

(2)油炸食品还容易致癌。

(3)高油脂的食物也对身体不利。

4.拿零食当早餐

(1)饼干等零食，一般属于脱水食品。而清晨人的身体往往是缺乏水分的，消化这些食物很不容易。

(2)这样的以谷类为主的食品不能在较长时间给予人体能量，吃了一会又饿了。

(3)营养素单一，不利于健康。

5.路边摊点，边吃边走

边走边吃早餐，对消化食物不利，实在不可取，且这些食物的卫生状况大多不堪。

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