钙片的分类

宝宝钙片也分很多种，根据其中所含的成分来进行分类。大家熟知的也是比较常见的有：

1.碳酸钙

钙的含量很高，而且售价低，副作用比其他类的钙剂要小，人体对于碳酸钙的吸收率能高达四成。但是要比较多的胃酸才能将这种物质消化，如果用量不恰当，会导致便秘甚至是结石。

2.乳酸钙

极易被消化，但是这种钙剂的含钙量很低，当制成成品之后，所含钙就更少。不过服用过量时，可能会导致肌肉酸疼。

3.磷酸氨钙

这种钙剂则是日本常用的，含钙量相对来说比较高，为0.233，其含钙量和市场售价都是属于这类产品中的中等类型。其不足在于从药片的溶解到吸收都不容易，而且它含磷量丰富，对肾有问题的人群不利，也因此使用不是很广泛。

4.枸橼酸钙

其含钙量是0.211，极易被水溶解，其吸水效果也要强于磷酸钙，而且也不需要靠胃酸来溶解。

5.活性钙

它是由贝壳类物质经过煅烧得到的含钙物质，其中钙的含量很丰富，但是溶于水后呈强碱性，会中和胃酸，不适合胃酸较少的年老者。如果跟食物一起混合食用，能够降低对肠胃的伤害。

6.有机钙

这种类型的钙剂对使用者的身体没有什么刺激，也不会引起什么副作用，而且含钙丰富。其不足之处在于消化吸收时要消耗胃酸。在临床上，如果患者没有什么消化道方面的问题，一般使用无机钙。

小贴士:

补钙看的是吸收多少，不是看吃了多少，也不是补的越多越好。可以在吃钙片的时候搭配鱼肝油，这样有利于钙质的吸收，而且晒晒太阳也有帮助。对于婴儿来说，还要增加一点肠道有益菌。

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