酸奶能提高免疫力吗

大家都知道，酸奶有通便美容的效果。但酸奶除了美容的功效以外，还有益于身体健康，提高免疫力。因为含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。

酸奶还能预防骨质疏松，酸奶跟其他奶制品一样含有维生素D，可以预防骨质疏松。降血压，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。酸奶也能预防妇科感染。研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0-4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。

控制食欲也是酸奶一大功能，华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。但是喝酸奶是一门学问，有很多地方需要注意的。

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