影响两岁宝宝体重的因素

睡眠不足

1、睡眠不足和宝宝身体超重之间似乎存在联系。比如，睡眠不足会增加“饥饿激素”。

2、而疲劳也是影响体重的重要因素。毕竟，当睡眠不足时，谁也没有足够的精力到处活动，把体内的热量消耗掉。

提升睡眠质量的方法

1、保证每天规律的作息习惯。

2、制订并严格执行就寝和起床时间。

3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松，既不能太热也不能太冷。

4、宝宝的床应该布置得舒适，并且仅仅用来睡觉。

5、宝宝应该活跃，但是，该睡觉时就得睡觉。

6、把电视机、电脑、玩具等从宝宝们的卧室里搬出去，这样可以让他们睡得更安稳。

7、睡觉之前要避免让宝宝过多进食。

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