影响三岁宝宝体重的因素

睡眠不足

1、睡眠不足会增加“饥饿激素”;而疲劳也是影响体重的重要因素。

2、当睡眠不足时，谁也没有足够的精力到处活动，把体内的热量消耗掉。

睡眠时间长度

(1)1―2个月的宝宝：每天要睡10.5―18个小时。

(2)3―11个月的宝宝：每天夜里睡9―12个小时，白天小睡30分钟到两个小时，一天睡1―4次。

(3)1―3岁的宝宝：每天睡12―14小时。

(4)3―5岁的宝宝：每天睡11―13个小时。

(5)5―12岁的宝宝：每天睡10―11个小时。

(6)11―17岁的青少年：每天睡8.5―9.25个小时。

改善睡眠的方法

1、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松，既不能太热也不能太冷。

2、宝宝应该活跃，但是，该睡觉时就得睡觉。

3、把电视机、电脑、玩具等从宝宝们的卧室里搬出去，这样可以让他们睡得更安稳。

4、睡觉之前要避免让宝宝过多进食。

5、制订并严格执行就寝和起床时间，保证每天规律的作息习惯。

---