宝宝补钙吃什么好

1.奶制品是补钙的佳品，牛奶、羊奶、母乳中都含有丰富的钙质;

2,绿叶蔬菜同样富含钙质，比如雪里红、西兰花、芹菜、小白菜等等;

3.豆类食物，如黄豆、豆腐等等;

4.海带、虾皮、蛋类、鱼类等都是补钙的好东西。

这些食品都可以适当加入宝宝辅食中，一起喂给孩子吃。

补钙食谱

蔬菜鱼肉粥

材料：鱼白肉，胡萝卜，海带清汤，萝卜，酱油，米饭

制作方法：

1.鱼洗干净，剔出鱼骨，鱼肉放入锅中炖熟并捣碎;

2.胡萝卜和萝卜洗净，切碎;

3.米饭、海带清汤、炖熟的鱼肉、切碎的萝卜一起加入锅中，熬煮;

4.煮成粘稠状后，往里加入酱油调味，即可喂给宝宝吃了。

鸡肝糊

材料：鸡肝，大米，调料

制作方法：

1.新鲜鸡肝洗净，并剁成泥状;

2.大米洗净，置于煲中煮熟，然后将肝泥倒入粥里，继续煮，同时搅拌大约五分钟肝泥熟透;

3.向煲中放入调料，即可食用。

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