这些坏习惯如果不及时纠正，会影响孩子一辈子！

作为孩子的第一位老师，父母们需要在日常生活中多培养孩子的好习惯，发现并及时改掉他们的坏习惯。

有些坏习惯对孩子的影响是终身的，家家月嫂请你可千万不能大意。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

1.爱吃甜点，爱喝含糖饮料

很多零食和饮料看似健康，打着粗粮或补充维生素的口号，但其中大多数产品都含有大量糖分，长期饮用，会影响孩子发育。

家家月嫂改正方法：水是最好的饮料，如果想增添花样，可以加些鲜榨的果汁，也可以补充低脂牛奶。

零食方面，苹果，面包或者带果仁的酸奶都是不错的选择。

2.不洗手

美国疾病预防控制中心认为，洗手是减少儿童患病的最好方式，但现实中很多孩子不喜欢洗手。

家家月嫂改正方法：告诉孩子几个需要洗手的关键时刻：上厕所后，吃东西前，挖鼻孔后。

训练他们使用香皂，洗手时唱些欢快的歌。出门时如果接触的桌椅较脏，就带些酒精洗手液或消毒湿巾擦拭一下。

不过，家长也无需时刻紧盯孩子洗手，适当接触细菌也会增强免疫力。

3.晚睡觉

睡眠不足易引发行为问题、易怒和学习成绩差等后果。如果睡眠质量不好，还会影响孩子生长发育。

家家月嫂改正方法：规定孩子上床的时间，避免睡前接触暴力类节目。

根据美国国家睡眠基金会的研究，学龄前儿童每天需要11至13小时的睡眠；5至10岁儿童需要10至11小时；10岁以上需要8.5至9.25小时的睡眠。

家长要帮孩子创造良好睡眠环境：远离电视，睡觉时室内光线要暗、屋内凉爽、安静。

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4.不吃早饭

对孩子来说，早饭是最重要的一餐。

很多营养学家表示孩子不吃早饭会增加肥胖的风险。

而且吃早饭的孩子不易怒，接受信息快，注意力集中，学习成绩更好。

家家月嫂改正方法：让孩子有充足的时间吃早饭。

早餐应富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，如摊鸡蛋、粗粮主食、低脂奶酪或牛奶等。

5.不刷牙，不用牙线

即使是婴儿，也可能发生蛀牙和感染。如果小时候就得了蛀牙，将来成人时得蛀牙的几率会很高。

家家月嫂改正方法：孩子6个月左右长出第一颗牙齿时，家长就需要每天给他们刷两次牙，可以使用米粒大小的含氟牙膏直到3岁。

3-6岁可以使用豌豆大小的含氟牙膏。

孩子可以吃大人一样的饭菜时，就要开始使用牙线，每天一次。

使用牙线和刷牙同样重要。家长要帮助孩子使用牙线，直到他们自己能够使用之时。

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6.缺少户外活动

据调查，近一半的学龄前儿童不能每天外出游戏。

户外活动可以促进身体发育、视力健康和大脑健康，还可以补充维生素D，增进骨骼发育。

家家月嫂改正方法：每天至少进行1小时的户外活动，家长每天至少要带孩子出去一次，可以一起散步，跑步骑车，也可以玩游戏，总之，让户外活动成为生活的一部分。

7.沉迷电子产品

众多研究表明，太久观看电子屏幕对孩子有害：快节奏的动画片影响注意力和组织能力，视频游戏让注意力不集中，经常看电视腰围会增大、运动能力减弱等。

家家月嫂改正方法：18个月以下的宝宝应该杜绝使用电子产品，和家人的视频时间除外。

2岁以上的学龄前宝宝，每天面对电子屏幕的时间不应该超过1个小时，而且每隔15-20分钟就要休息一下眼睛，不能连续对着电子屏幕。

10岁以下，儿童卧室不要安装电视，吃饭不可看电视，每天接触电子屏幕时间总计不超过2小时。

当然，想要孩子养成良好的习惯，家长的以身作则必不可少。看到文章的你，快给孩子做榜样，一起成为更好的人吧。

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