宝宝啥时候能睡整觉？打扰他的很可能就是你！

许多新手妈妈在宝宝半夜醒的时候，都会认为是饿了，第一时就给孩子喂奶。

但是，宝宝半夜醒不等于饿了。

事实上，夜醒的原因多且复杂，屎尿、湿疹、冷热变化、日间受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬都可能导致夜醒。不能全归于是“饿了”，而一喂了之。

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宝宝睡不安稳多是正常现象

先给家长吃颗定心丸，宝宝夜里醒来很正常。所以，我们需要改善的是频繁夜醒，将夜醒的次数降到能够承受的范围。

不少父母第一时间都会认为是缺钙，但有时补了钙却也难见其效。

比起成人，刚出生的婴儿每次进食吃得很少，一顿吃完 2 小时就会饿。此外，婴儿的睡眠周期也比成人短。这是婴儿早期频繁夜醒的生理因素。

同时，婴儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒。随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

需要注意的是，持续的睡不安稳或频繁夜醒，不仅妈妈们休息不好，也影响孩子的发育。家家月嫂建议你可以试着学习一些方法来解决它。

孩子频繁夜醒，请这样排查

婴幼儿期入睡困难和频繁夜醒，是孩子睡眠障碍中最常见的，通常发生于6个月以上，3岁以后显著减少。会有哪些原因呢？

1.尿了或饿了

有尿意的时候，有的宝宝会被尿意吓得哭闹；尿不湿过紧、过胀、过湿同样会引起宝宝睡不安稳，换了干净的尿片，宝宝又会接着睡。

如果孩子在平时吃奶的时间醒了，摇头两边来找吃的，一般是饿了或渴了。

2.环境不舒服

夜间最好保持漆黑，小夜灯需要再开，不要常亮。

孩子晚上醒了闹腾，妈妈习惯先摸摸孩子双手和背部，很热或面红耳赤，考虑是穿厚了或盖多了，可以适当减少衣物或松开被子。

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3.心理刺激

排除以上干扰后，孩子还是哭吵不安，父母得回忆一下孩子今天是不是去了什么新环境，身边有些什么变化？或遭受较大的情绪波动或心理刺激，如惊吓、过度兴奋等，夜里也会睡不安稳。

有的妈妈开始上班，白天宝宝将很长时间见不到妈妈，他会感觉不对劲，理解不到发生了什么，这种情绪焦虑也会体现在晚上的哭闹上。

4.出牙痛或生病了

如果以上问题都不存在，家家月嫂请你结合孩子的生长阶段来考量，比如肠胀气、出牙期，大运动学习期，白天活动量过大，过于疲劳，都会让宝宝惊醒。

也可以量量体温、观察大便、哭闹时的表情动作等。睡眠不佳的背后可能隐藏着某些疾病，必要时要向专科医生咨询。

基本判断参考：

前半夜醒得多，每隔一小时甚至 45 分钟就醒，后半夜反而睡踏实了。这可能和孩子胀气、消化不良、热、分离焦虑等心理因素有关。

前半夜有 4 小时以上的长觉，后半夜一两小时醒一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯，比如不抱、不喂奶就不能入睡。

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宝宝夜醒不要第一时间喂奶

宝宝一旦夜醒甚至哭闹，很多爸爸妈妈实在手足无措，往往采用最简单的“止哭”招数——喂奶。

夜奶虽能满足宝宝吃奶的需求，但却不能过于频繁，因为频繁夜奶会让宝宝吃得过饱，反而更难以入眠。

抱睡或奶睡可能会造成孩子依赖。

如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里，嘴里含着美味，很容易将抱睡或奶睡与睡眠形成条件反射式的连接。

一旦这种习惯养成，由于婴儿睡眠周期较短，醒来后无法自己接觉，哭闹在所难免。

甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间，几乎是“准时醒”，被称为习惯性夜醒。

比如妈妈在夜里2点主动喂了“迷糊奶”，过不了几天可能会发现婴儿就像上了闹钟似地，主动在这个点醒来，和此前大相径庭。

所以，夜醒并非都是因为孩子有生理需求，还可能是受到父母行为干预的结果。

无论何种原因，家家月嫂请你尽量不要第一时间抱起来，先尝试用弱安抚，比如短暂搂抱、拍拍、嘘声法进行安抚，而不是直接给奶。

有些情况下，睡小床时宝宝易醒，但如果有人陪睡或者是在大床就睡得很踏实。陪睡可能改善睡眠状况，但和大人同睡必须特别注意安全。

对小月龄的孩子来说，睡前帮宝宝按摩、放松肌肉也能够改善睡眠。

根据月龄选择合理的夜奶次数

新生儿哺乳没有昼夜之别，在宝宝饥饿时或者想要吃奶时，宝妈就应该喂奶，也叫按需喂养。

2-3个月的宝宝对奶水的需求量有所增加，如果宝宝在睡前喂足奶，夜醒后可根据实际情况喂1-2次奶。

4-7个月的宝宝夜醒后可以只喂奶一次，宝妈在喂奶前不妨先轻抚宝宝的额头或轻拍宝宝的肩部，等宝宝情绪安定下来也许能再次入睡。

8个月以上的宝宝夜醒后家家月嫂不建议喂奶，宝妈可以参照以上方法安抚宝宝。

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如何让宝宝拥有优质睡眠

1.坚持早睡，让宝宝养成习惯

专家认为，宝宝一旦度过疲劳期，就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。

因此，大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议大家晚上8点左右就可以让宝宝睡觉啦。

2.营造良好的睡眠环境

宝宝睡觉的房间温度调节适宜，冬暖夏凉。最好装上百叶窗和灯罩。另外，宝宝一岁前都不建议用枕头，床上也不要放太多玩具。

3.白天多运动

白天让宝宝多运动，抬头、趴、翻、爬、走……不但能促进身体发育，还能让他消耗精力，保证晚上享受优质的睡眠。

4.睡前洗热水澡

宝宝白天活动累了，洗一个热水澡不但能消除疲劳，还能加快血液循环。洗完澡困意来袭，宝宝更容易进入舒缓的睡眠状态。

家家月嫂碎碎念

改善频繁夜醒的过程往往是漫长的，妈妈们一定要耐心，给宝宝尝试的时间，相信不久就能收获一枚天使宝宝。

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