产后抑郁：生孩子的人又不是你，你凭什么说我矫情！
最近，家家月嫂接到一个朋友小A的电话，他的老婆已经生产完十天了。原本的他以为孩子是家庭幸福的开始，却没想到自己原本性格开朗的老婆却变了，现在的她变得特别爱哭、易闹、烦躁，他觉得自己的妻子现在太过于矫情了，当妈不是一件很幸福的一件事吗？
家家月嫂只想说道：你实在是太天真了！生孩子的人又不是你，你当然会这么说！
其实上面那位朋友的经历，大多数妈妈都有过相似的经历。但很多的妈妈认为这只是暂时的情况，以为自己坐完月子就好了，始终不愿意相信自己得了产后抑郁这件事。直到自己与他人进行社交往来，才发现自己可能真的有点问题。
家家月嫂(m.ijiazhen.com)
什么是产后抑郁？
产后抑郁发生率在女性朋友这边非常普遍。大约有50%-80%的女性朋友会在产后的3-7天内会有情绪不稳定、失眠、头痛、易发怒、苦恼、食欲下降、注意力不集中等情况，一般在产后10~14天缓解。大概有3%~6%的女性在孕期，或在产后数周/数月会经历一次重性抑郁发作。一旦女性有产后抑郁伴有精神病性特征的发作，其每一次后续分娩的复发风险为30%~50%。
不过说到底，家家月嫂认为很多没生过孩子的女性或者是男性朋友还是不怎么理解产后抑郁这件事，大多人认为只是情绪问题。但如果没有处理好的话，产生的后果可能比你想象中的还要严重。
看看下面这些事件，也许你就会明白。
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产后抑郁发生的原因
产后抑郁绝不是矫情，家家月嫂认为导致其发生有很多方面的原因：
1.体内激素的变化
生产前后，新妈妈体内的雌激素、孕激素快速发生一些变化，这些变化可能导致产妇出现抑郁情绪。
2.生产不顺或出现疾病
生产时出现的一些意外情况也会影响到产妇的心理问题，像产后出血、子宫破裂、羊水栓塞等，这些情况会影响到产妇。
3.家庭关系影响
如果产妇所在的家庭并不和谐，夫妻、婆媳关系不好，丈夫不够关心，家里人重男轻女等，这些都会成为产后抑郁的诱因。
4.产妇自身性格
如果产妇本身性格有点问题，容易固执、好强、情绪不稳定、相处难、控制欲强等问题，这也是很容易产生产后抑郁。
5.没做好迎接新生命的准备
初为人母，本身就没有什么养孩子的经验，如果新手妈妈没有做好迎接新生命到来的准备，缺少育儿方面的知识以及心理方面的准备，也很容易产生产后抑郁。
产后抑郁的表现
如果你是一名宝妈，有这些表现的话，家家月嫂请你要小心得了产后抑郁！
1.整天情绪低落，感到生活无望，容易流泪；
2.精力、体力不支，疲惫而无力照顾婴儿，不想参加家务和日常活动；
3.对身边的大多数活动缺乏兴致；
4.经常失眠或者是睡眠过度；
5.经常性无原因的烦躁不安，不能控制个人行为；
6.否定自己的价值，会感动内疚；
7.思维力减退或个人注意力涣散；
8.出现幻觉妄想，产生自杀或杀婴的想法或行为。
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如果你有产后抑郁，家家月嫂认为你可以这么做：
1.战胜自己
坚定战胜疾病的信心。产后抑郁并不可怕，要想战胜它，先正视它，与它和解。
加强自我情绪管理。准备一个本子，记录自己的情绪变化，重点描述原因及对策，并减少非必要的情绪爆发。
学会宽容，享受犯错，“犯错的我才是真的我”“孩子会犯错才需要我”。
2.学习知识
知己知彼百战不殆，这句话同样适用于产后抑郁的治疗。恐慌多数来源于无知。患者学习产后抑郁的症状、危害、诊治、预防等知识，做到心中有数，自救不慌。
3.求助相关人士
寻求专业心理咨询师的帮助，必要时接受药物治疗。做好打持久战的心理准备。切记，谨遵医嘱。
4.抱团取暖
加入正式或非正式的病友组织，通过倾诉、求助、互助等方式，找到失落已久的组织归属感。
如果你将为人母，想要预防产后抑郁，家家月嫂建议你这么做：
1.做好准备
学习育儿知识，对可能遇到的困难作出预判，减少问题发生时的心理冲击。
2.保持淡定
不人人自危也不盲目乐观，警惕产后抑郁风险，尽量提前消灭高危因子。
3.学会沟通
与家人提前沟通，共同学习，做好疾病预防。
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如果家人有产后抑郁，家家月嫂认为你可以这么做：
1.尊重产妇
作为亲人，不过多提及产后抑郁，当然，也不要刻意回避，给予她最大的理解和尊重。
2.营造良好的氛围
家庭氛围对产妇很重要，如果你是她的亲人，一定要努力营造一个良好和谐的氛围，同时多与产妇沟通，学会倾听，帮助其走出抑郁。
3.发现苗头，及时送产妇看医生
要及时观察产妇的心理情况，如果产妇出现产后抑郁的症状或者是产妇表达出想要轻生的话语，家里人要学会重视，向心理医生或者相应的专业人士进行求助。
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