产后发际线越来越高？家家月嫂教你轻松hold住！

很多妈妈跟家家月嫂抱怨，说自从生完孩子之后，自己的发际线越来越高，现在不知道怎么办好。其实产后脱发是一种普遍的现象，就算是正常人，每天都会脱发和长头发，这两者是一种动态平衡的关系，除了头发异常或者过度脱落这种病理性脱发，这一天掉落 100 根左右都是正常的。下面家家月嫂来为你讲一下产后脱发产生的原因以及护理方法。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

产后脱发的原因

激素水平下降

产后脱发跟孕期激素有关。孕期雌激素增多，使头发生长期延长脱落减少，而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发出现脱落，而新生头发没有办法一下生长出来，出现青黄不接的情况，形成产后脱发现象。

缺铁性贫血

大家都知道，生产时的你经过出血以及体力和精力消耗，已经处于相对虚弱的状态，很多妈妈在产后缺铁性贫血、铁蛋白低，再加上哺乳的消耗，很容易导致大量脱发。

精力和情绪因素

这个跟现代人工作压力类似。当你生产之后，如果没有人照顾宝宝，将会影响到妈妈的正常休息。你为了照顾孩子，经常日夜颠倒，连续好几个晚上都没睡过觉，再加上家人没有人理解你的话，你的情绪也会因此受到影响，有了这些因素，你的生长代谢将会造成影响，形成脱发。

坐月子旧习俗

大家都知道，有一些地方坐月子有不洗头、不洗澡的风俗，当然，这样做不利于头发的保养。

幸运的是，大部分宝妈只是产后暂时脱发，一般持续4～6个月，一般在6～12个月内将会得到明显的改善，因此家家月嫂请你不用太担心。但是，如果你持续12个月后，脱发这个现象还是没有缓解，那么家家月嫂还是请你到医院就诊。

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预防及护理

1.调整情绪，尤其在怀孕和哺乳期间保持乐观情绪。家家月嫂建议你要消除精神的压抑感，保持良好的精神状态。精神因素会直接影响头发的生长情况。

2.睡眠作息要控制好，保持良好习惯，减少疲劳，休息好。

3.多吃优质蛋白质，因为头发是由角质蛋白质组成。含铁含锌丰富的新鲜蔬果和口味清淡的食物。这些蛋白质和铁剂锌剂是秀发的基础。不咸不腻不甜不辣，均衡营养，家家月嫂建议你必要时可补充多种维生素微量元素片。

洗发的间隔时间不要太勤，一周不要超过3次。洗发时水温适中，避免热水。洗澡过程中及时戴浴帽，减少头发淋浴时间。选用适合自己发质的优品洗发水和护发素，护发素尽量少接触头皮，减少对发根的刺激。

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5.洗完后用厚毛巾轻拍头发，将头发的水分吸掉，最好让头发自然风干。不用电吹风吹头发。吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮;冷风刺激发根毛囊收缩，影响头皮代谢。避免烫发染发。

6.适当按摩头皮，每日两次，每次5-10分钟。

7.可以选择头低的体位，如去枕仰卧位、或头悬空下颌朝上，搭在床边缘，保持5分钟左右，或者采取瑜伽的下犬式、倒立等动作，有效改善头皮血液循环和头发营养。

8.坐月子期间找人帮忙照顾，像家家月嫂，可以帮忙宝宝，妈妈也可以得到充足的时间进行休息，脱发现象也就自然能够得到缓解。

9.家家月嫂建议你外出戴顶帽子，避免紫外线照射。避免头皮着凉或出汗，保持头发通风。

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