要想不落下月子病，产后妈妈不要做这几件事！

在我们中国，女人坐月子总是有不少条件束缚，例如不能开窗、不能开空调、不能刷牙等，如果你不听长辈的话，他们就会把所有产后出现的问题怪在你身上。然而事实证明，这些祖传的月子禁忌有些是假的，真正能让你落下月子病的是这几件你常忽略的事。下面家家月嫂就给你讲讲坐月子那些真正的禁忌事。

1.久坐久躺

传统坐月子，大家都建议产妇多休息，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，其实这样反而会害了产妇。产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，如果身体状况还可以的话，那就下床走一走吧。

2.没有及时补钙

别光顾着给孩子补钙，你比你家的宝宝更需要。由于产后妈妈体内更新钙的能力比较差，需要大量的钙供应给母乳，所以在坐月子的这段时间，妈妈们非常容易缺钙，因此会出现牙齿松动、腰酸背痛，甚至是乳汁分泌减少等状况。建议妈妈们每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。

3.长时间抱着宝宝

坐月子期间，抱宝宝是最幸福也是最劳累的事，喂奶、换尿布、哄睡等都需要妈妈亲自去动手。时间久了，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。

4.不洗头洗澡

有一些老人认为，坐月子期间洗头洗澡很容易着凉感染，然而事实是这样的。坐月子期间是妈妈机体防御系统较为脆弱的时期，这时的妈妈会大量流汗，如果不洗澡、不洗头，只会增加感染机会。另外，妈妈产后私处的清洁和护理也很重要，切勿采用盆浴坐浴，每天要勤换内裤，并且选择专用的产妇卫生巾，最好别用普通卫生巾来代替，否则会减缓产后伤口的愈合。

5.经常弯腰和下蹲

无论是怀孕时期还是产后，这两个动作都是大忌。在这两个时期，妈妈的骨盆韧带会比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力。尤其是产后，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲很容易引起腰痛。因此为了保护腰部，妈妈需要一个尿布台，这样宝宝洗澡、换尿布等护理工作都可以搬到尿布台上做，就不用总是长时间下蹲或弯腰了，不仅方便还省事。

6.过早同房

夫妻同房这件事不能急，因为子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都需要时间，这个时候如果冒然同房，会增加妈妈感染的风险。如果产后6周，即第一次产后检查之后，妈妈恢复良好，也可以同房，但建议最好是产后2个月后再同房，同时还要注意避孕哦。

最后家家月嫂在这里温馨提示，月子怎么坐，其实没太多可怕禁忌。但毕竟产后妈妈们的身体会比较虚弱，因此还是要学会科学地照顾身体，不该做的事情少做或不要做，才能快速恢复健康哦。