如何预防产后子宫脱垂

1、产后下床劳动不可过早，但并不要求绝对卧床休息。

2、产后1个星期，新妈妈可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活。

3、保持大便通畅，绝对禁止用力大便。

4、注意保暖防寒，防止感冒咳嗽。患有慢性咳嗽者应积极治疗。

5、加强盆底肌和提肛肌的收缩运动。如抬臀运动，可以仰卧屈腿，有节律地抬高臀部，使臀部离开床面，然后放下，每日2次，每回连做10~15下。这样能使盆底肌、提肛肌逐渐恢复紧张度。

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