孕前肥胖之饮食减肥
减肥要适当节食，但这并不意味着要减少一天饮食的餐数。要保持规律的饮食，一日三餐，一餐不少，相反可以适当增加就餐次数，减少每一餐的进餐量。多吃水果、蔬菜和粗粮这些低热量饱腹感强的食物。减少主食的适量，丰富食物的种类，保证营养，降低摄入热量。进食时要细嚼慢咽。饭前先喝一碗汤，然后再吃饭。如果一顿饭中，包括有荤菜，要适量减少主食的量。
减肥要适当节食，但这并不意味着要减少一天饮食的餐数。要保持规律的饮食，一日三餐，一餐不少，相反可以适当增加就餐次数，减少每一餐的进餐量。多吃水果、蔬菜和粗粮这些低热量饱腹感强的食物。减少主食的适量，丰富食物的种类，保证营养，降低摄入热量。进食时要细嚼慢咽。饭前先喝一碗汤，然后再吃饭。如果一顿饭中，包括有荤菜，要适量减少主食的量。