孕妇水果食谱推荐

·黄瓜猕猴桃汁

食材：蜂蜜，猕猴桃，黄瓜。

制作过程：

(1)用刀将猕猴桃的外皮剥除，分切成块。

(2)将黄瓜放入水中冲洗，去除杂质，用刀切块。

(3)把两者全部搁进搅拌机中，开启机器，榨汁。

(4)撒入少量蜂蜜。

功效：猕猴桃的VC含量非常可观，可以帮助宝宝阻扰黑色素的产生，让宝宝更加白皙，此外还能抑制雀斑的出现。

·牛奶玉米土豆泥

食材：3两玉米粒，2两牛奶，2个土豆，盐，黄油。

制作过程：

(1)把土豆搁进水中冲洗，用刀将外皮刮除，并分切小块，放入锅中加水炖煮。

(2)熟透后盛出，用调羹碾压。

(3)把牛奶倒入，用调羹搅搅。

(4)搁入黄油，用调羹搅匀直到溶化为止。

(5)将玉米粒搁入，撒盐继续搅匀。

(6)盛出直接食用。

功效：建议晚上食用，因为牛奶是护理皮肤的“顶级夜宵”，可以抵抗衰老，去除皱纹，使皮肤更加富有活性，还可以让肚中的宝宝变得愈发白嫩。

·香蕉猕猴桃奶昔

食材：1个猕猴桃，1杯牛奶，2根香蕉，柠檬汁，炼乳。

制作过程：

(1)将香蕉皮剥离，用刀分切成块，搁搅拌机中。

(2)将猕猴桃的果肉取出，同样搁搅拌机里，撒点柠檬汁。

(3)把剩下的食材搁入，开启开关，搅拌片刻后盛出。

功效：此奶昔不仅口感度好，而且营养元素也颇为丰富，具有VC，VA，蛋白质等等，能够呵护肠胃，帮助排便，补充维生素，让宝宝的皮肤更加嫩滑。

---