儿童体重超重怎么办

如果要对孩子采取节食措施的话，应当注意在保证其正常的发育的前提下，根据个体情况，如年纪、身体情况等来控制热量的摄入。主要是从以下几点进行控制：

1.不要过度饮食。吃的时候尽量吃低能量、低脂肪的食品，像巧克力、油炸食品、碳酸饮料等都尽量不要吃。

2.用餐时尽量把速度减下来，不要太急。

3.可以合理增加含粗纤维较多食物的摄入量。

4.三餐的饮食量一定要合理，例如早、晚餐一般是各自占每天总热量的四分之一，午餐则是总热量的一半，此外晚上一定不能吃夜宵、甜点。

5.建议：一天所摄取的总热卡 6.要注意食品种类的多样化，不能挑剔，不能凭自己喜好挑选食物，要多吃蔬菜。有必要的话，可选择使用复合的维生素制剂，以防身体缺少必要的物质，无法保证正常的功能。

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