热射病的预防

1、天气炎热时不提倡长时间户外剧烈运动。

2、高温闷热下户外长时间工作的人群，如：建筑施工人员，要注意防暑降温并需及时补充淡盐水。

3、外出可以自带降温水瓶(用矿泉水瓶装上凉白开水，放在冷冻槽里冰冻后使用)，可以降温还可以饮用。

4、不要长时间使用空调，避免室内外温差过大影响体温调控。

5、合理饮食，多吃西瓜、桃、黄瓜、西红柿等蔬菜水果，也可多喝降热祛暑粥，如荷叶粳米粥、苦瓜大米粥、绿豆粳米粥。

6、若感觉不适，要迅速到阴凉通风处仰卧休息。如患者出现意识不清或痉挛，要及时送往医院救治。

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