备孕瑜伽注意事项
1.练习时不要吃的太饱，注意前后一个小时不要用餐。
2.生理期不要练习高难度动作，高血压、哮喘病人、也不可以练习高难度动作。
- 赤脚练习为好，穿着宽松·舒适以便身体自由活动，不要在过硬的地板或太软的床上练习，练习时应在地上铺一条垫子。
- 量力而行，不要逞强，动作要缓慢，不应刻意追求标准，不可一开始就做高难度动作以免造成伤害，最好先做一些暖身动作，比如：爬楼梯·慢跑等让身体活动开。
4.如果在保持某一姿势时感到不适，应立刻停止进行按摩，以免受伤。
5.宜在通风良好，空气新鲜，安静舒适冷暖适中，可以自由吸入氧气的室内练习，也可以在室外练习。不要靠近家具或者妨碍练习的任何场所练习，尤其是不要在电风扇下练习，以免发生意外。
6.练习时，睁眼闭眼都可以，要心无杂念。最好排出大小便，以减轻身体负担。
7.练习时不要大笑说话，要专注的有规律的深呼吸，这样有助于身体放松。
9.每个星期保证练习3-4次，每次练习完一套动作后，记得要躺下来摊尸式大休息， 让身体都到充分的休息。
