影响一岁宝宝体重的因素

一岁宝宝睡眠不足

谈到孩子的体重，有句话得记住：睡得好，体重会更轻。其实，这也是近期英国《儿童疾病文献》中一项研究报告所提出的观点。这份研究报告由英格兰大学的医学与理学双博士沙拉德·塔西里撰写。他在研究中总结了关于儿童睡眠与体重的各项研究成果。

他发现，睡眠不足和孩子身体超重之间似乎存在联系。比如，睡眠不足会增加“饥饿激素”;而疲劳也是影响体重的重要因素。毕竟，当睡眠不足时，谁也没有足够的精力到处活动，把体内的热量消耗掉。

一岁宝宝要睡眠充足要睡多久

1―3岁的宝宝：每天睡12―14小时。

怎么提高一岁宝宝睡眠质量

1、保证每天规律的作息习惯;

2、制订并严格执行就寝和起床时间;

3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松，既不能太热也不能太冷;

4、孩子的床应该布置得舒适，并且仅仅用来睡觉;

5、孩子应该活跃，但是，该睡觉时就得睡觉。

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