觉睡多了会影响智商？这才是3岁前宝宝睡眠科学周期，这下有谱了吧

作为家长，孩子的吃喝拉撒睡是非常重要的事情。就拿睡觉这件事来说，孩子的睡眠不仅关系到孩子的成长发育，还会影响性格智力。因此，当孩子睡眠时间发生变化时，家长就会十分担心。

尤其是小宝宝，如果睡久了，会担心宝宝是不是出了什么问题，会不会被饿到了，影响宝宝的智力发展。

而家家月嫂的答案是：不会。刚出生的宝宝身体和大脑飞速发育的阶段，只有保证睡眠的时长以及质量，才能有更好的发育。

因此，宝宝多睡觉有利于大脑发育，不会变笨，但觉少的宝宝也不一定就更聪明。

那么宝宝睡觉时间多长才算正常呢？看看下面宝宝睡眠科学周期你就知道了！

家家月嫂(m.ywmyhl.com)

0-1个月宝宝

宝宝睡眠没有一个准确的时间，在这个阶段，宝宝因为生理因素和发育影响，睡眠没有什么规律，基本上醒来后吃个奶就又进入睡眠状态。对于这阶段的小宝宝，家家月嫂请你不要觉得太惊讶了。

1-3个月宝宝

一般来说，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。在白天时间，宝宝每次的睡眠时长约1-2小时，需要睡4次左右；到了晚上，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。

不过，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你为他换尿布，也有可能只是单纯需要您陪伴。

4-6个月宝宝

宝宝在4-6个月时，每天要保证TA的睡眠时间在14个小时。

不过，家长们要注意，具体的睡眠时间，家家月嫂建议你还是要根据宝宝的具体情况进行调整，特别是在宝宝睡觉的时候，千万不要叫醒TA。

因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。

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7-12个月宝宝

这个阶段的宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午分别各睡1-2个小时。

宝宝基本上在睡了一夜后，很早就会醒来，只是夜里偶尔会有几次需要起来更换尿布。

爸爸妈妈们也要注意，如果您家宝宝“贪玩”，家家月嫂请你一定要保证TA正常的睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间过少，有可能会影响到TA的健康发育；反之，也可能会导致宝宝动作发展迟缓。

1-3岁宝宝

这个阶段的宝宝每天睡10-12个小时左右，清醒的时间也多了，开始学说话、学走路了，还要吃东西，因此宝宝也很忙的。

宝宝晚上睡得更安静，有些晚上可以连续睡上7个小时以上。晚上会睡9－10个小时，白天睡1－2次。

3岁以上孩子

宝宝睡10个小时左右，如果宝宝白天睡了2个小时，一般的话晚上睡8个小时就够了，如果孩子白天没睡觉，那么晚上就会睡上10-11个小时。

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六大技巧，让宝宝一觉睡到天亮

1.按时睡觉

一般来说，一岁前的宝宝晚上8:00前睡，早上8:00左右醒；1-3岁8:30左右睡，早上8:00左右醒。

除了按时睡，还要按时起床，醒了就得起床，家长自己必须要做到！

2.不熬夜

很多家长总说自家孩子不肯早睡，就一直在那里等。

等到了十二点才发现宝宝困了，才让TA睡，结果一觉睡到第二天上午10:00，生物钟紊乱，这也会影响到宝宝一天的作息时间。

3.睡前不过度兴奋

宝宝睡觉前如果玩得太兴奋，或者进行剧烈运动，玩得过了头，也会导致宝宝晚上兴奋得睡不着，睡不安稳。

4.睡前故事

要想宝宝睡得好，睡前故事不能少。家长可以每天在宝宝睡前讲一个故事，让兴奋了一天的宝宝身体恢复平静的状态，更容易入睡哦。

5.营造舒适的睡眠环境

吃好晚餐后，家长们开灯不要太亮，放点舒缓的背景音乐，提前开好小夜灯。

让宝宝穿着宽松，被子不要太厚，和成人差不多就可以，营造温馨舒适的睡眠环境，让宝宝知道要准备睡觉了。

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6.睡前来点仪式感

每天晚上，家长可以和宝宝道声晚安，一个温情的拥抱，一个吻，一句“晚安”，让宝宝开始美美睡一觉，结束美好的一天。