睡前想给宝宝按摩，不知道哪个方法好？看这里或许能帮到你

俗话说，脚是人体的第二心脏，身体的很多状况都跟脚息息相关，宝宝的小脚丫也是如此。常常给宝宝做抚触按摩，可以促进神经系统及大脑发育，有助于睡眠，有效地舒缓身体上的不适感。

通过温柔的脚底按摩，家家月嫂认为还能有效放松宝宝的身体，减少宝宝哭闹，让宝宝安稳入睡。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

步骤1：从脚掌心开始

从宝宝的脚掌心开始，双手拇指指腹轻轻贴按在宝宝的脚底中心位置①（压过太阳神经丛的位置），然后分别向脚底两侧轻轻按摩②。

作用：可使宝宝放轻松、释放紧张的情绪，加深呼吸，助消化。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

步骤2：轻揉脚跟內外

一只手拿住宝宝的所有脚趾部分，另一只手轻轻揉搓宝宝的脚跟內外侧。

作用：有助于宝宝臀部与腹部的压力释放，可消除宝宝的胃胀气问题。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

步骤3：脚跟按至大脚趾

一手拿住宝宝脚背两侧，用指头画圈方式①②，从脚跟两侧（沿着脚背）按到脚趾两侧，重复2~3次③④。

作用：促进宝宝的肌肉运动和血液循环，放松神经系统。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

步骤4：脚趾与脚掌相接点

在宝宝的脚趾与脚掌相接的地方画圈（从小脚趾往大脚趾方向）按摩，重复2~3次。

作用：帮助缓解宝宝鼻腔不适。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

步骤5：脚趾处按摩

一手抓住宝宝的小脚，一手的手指在宝宝的五个脚趾上画圈按摩。

作用：帮助舒缓宝宝的眼睛、耳朵、头骨神经、骨骼与牙齿的不适。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

步骤6：脚背上按摩

手指轻柔地从宝宝的脚背向脚趾处画过去①②，然后轻轻拍抚宝宝的脚背③；

作用：有效地促进宝宝的淋巴引流，还可以帮宝宝排出鼻涕。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

步骤7：脚背+脚趾+脚踝

先按摩宝宝的脚背①②；再从脚趾按向脚踝（宝宝感觉舒适会张开脚趾）③；按摩脚底（从脚趾平顺地按向脚掌心）④⑤。

作用：促进宝宝肌肉的运动，和血液循环。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

最后，给宝宝按摩，家家月嫂请你要注意以下小事项哦：

①营造一个温馨、舒适的按摩环境，可播放一些轻音乐。

②在开始进行按摩前，修剪自己的指甲，并搓揉双手变得较为温暖。

③宝宝的4层筋膜非常嫩薄，按摩的力道要足够轻柔，以免造成宝宝受伤。

④可以适量地涂抹一点宝宝专用的护肤膏油，增加宝宝对按摩的接受度。

怎么在孕期缓解孕吐？孕期有哪些注意事项？生产需要准备哪些物品？分娩选择顺产还是剖腹产？月子应该怎么坐才能快速恢复？宝宝应该如何去护理？想要找月嫂、育婴师、催乳师？