夏天对孕妈并不友好，主要是因为这个！

对于夏天怀孕的准妈妈来说，最痛苦的就是体热出汗了，稍微一动就大汗淋漓，这是怎么回事呢？下面家家月嫂告诉你！

孕期激素影响，怕热很正常

从受孕开始，孕妈的体温就在悄悄的变化。一般来说，准妈妈正常的体温在36.9℃-37.2℃之间，比普通人略高一些。这是因为怀孕初期，卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮导致体温上升。这属于正常的现象，家家月嫂请孕妈们不必太过担心。

新陈代谢加快，孕妈更怕热

随着宝宝一天天变大，孕妈血流量增加，血液循环加快了，新陈代谢也跟着加快，能量释放多，产热也就多了，孕妈就更怕热了。

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孕前体质燥热，孕期更严重

怀孕前已经是燥热体质，怀孕后会更加怕热，这种体质的孕妈更容易长痘痘或荨麻疹，皮肤状况也比怀孕前差很多。

孕妈如何清爽过夏？

穿搭篇

准妈妈穿衣要注意选择宽松的、透气、吸汗的布料，这样可以更好地散热。选择棉、麻或纱布材质，比较清透凉爽，而且较能散热通风，流汗后不会有黏腻的不适感。

一件式长裙比裤装更舒爽，可以尝试A字型的连衣裙，有助于腹部散热。

家家月嫂建议选择色彩明亮的衣服，如粉红色、淡蓝色、米黄色等，浅色系衣服给人清新舒爽的感觉，而深色系的衣服不仅吸热，还容易带来闷热感。

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饮食篇

饮食尽量清淡

燥热体质的孕妈咪，饮食应尽量选择清淡、爽口的食物，如皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等，较能提高孕期的胃口；油炸、辛辣、烧烤类食物特别容易上火，应该尽量少吃。

适量吃些下火食物

肠胃不错，但体质燥热的孕妈咪，家家月嫂建议你可适当吃些帮助下火的食物，如绿豆、梨子、西瓜、绿豆等。不过这些属寒凉的食物，孕妈们千万不要吃过量哦，以免对脾胃造成伤害。

冰饮莫吃过量

夏季很多孕妈会吃各种冰饮冰淇淋奶茶等等来降温，但是食用过多会对肠胃造成刺激，要控制好食用量。

居住篇

使用竹椅或藤椅取代布沙发，或用凉席、凉垫铺在布沙发，以增加清凉感；被褥可选择丝或棉等凉感材质，增加舒适度；床单颜色以浅色系为主，视觉上比较有凉爽感。

东西向的房间建议装置隔光的布窗帘，以降低室内温度；室内可放些绿色植物，以增加室内湿度并降低温度。

空调搭配电扇，以循环式吹法增加室内空气的流通，但家家月嫂请你要记住不能直接吹到风。

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家家月嫂碎碎念

不论孕期身体有多怕热，降温的同时，家家月嫂请你也要注意别着凉！怕热的别贪凉，怕冷的要保暖，好好保护自己，也是用心呵护胎宝宝哦！

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