当宝宝遇上便秘，有这些方法便不怕！

自从当妈之后，宝宝的吃喝拉撒睡成为你生活中的重要一部分。而便便最能反映出宝宝的身体健康情况，每天的你恨不得能拿个本子去记录宝宝的便便次数以及情况。

如果有一天，你发现宝宝一天没拉，就会有各种担心焦虑，怀疑宝宝身体是不是出了什么问题。

就拿宝宝便秘来说，其实这种情况和宝宝的饮食有关系，只要适当调整一下辅食，相信宝宝就能度过便秘特殊时期。

今天，家家月嫂就来讲讲宝宝便便的一些问题，教你如何调理宝宝肠胃。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

如何判断孩子是否便秘？

一般来说，宝宝一周3—21次拉便便都是正常的，只要宝宝排便规律且顺畅，就算大便间隔时间长，就不是便秘。如果宝宝出现大便干结、排便费劲、肚子胀气有硬块、便便表面有条纹状血，那很有可能是宝宝便秘。

宝宝便秘的原因

1.食物过于精细，或粗纤维食物摄入太少，造成肠道菌群失衡，导致大便干燥。

2.没有养成良好的排便习惯，由于宝宝排便时间不规律，或经常有便意，却因贪玩一直忍（我家宝宝就经常这么干），时间长了就会使肠内排便反射的敏感度降低，从而形成所谓的习惯性便秘。

3.宝宝有“认马桶”“认厕所”的现象，一旦生活环境改变（如上幼儿园），宝宝不习惯排便环境而导致便秘。

4.补充钙剂等矿物质补充剂，影响孩子的消化系统，造成便秘。

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治疗宝宝便秘的方法

1.多吃膳食纤维含量高的食物（如菌类、豆类、坚果类、粮谷类、蔬菜类、水果类食物），短期内给予素食为主的饮食，肉蛋类宜减少；给孩子适当吃一些粗细粮搭配的食物。忌大鱼大肉、肥甘厚腻。

2.保证有足够的饮水量，按体重来算，如果孩子体重10公斤，每天大概需水量为1000~1500毫升；如果孩子体重超过10公斤，每天至少要摄取2000毫升水才够。除去从食物中摄取的水，3岁左右的孩子每天的饮水量为600~1000毫升。避免用饮料、酸奶等代替饮水。

3.吃水果，种类宜丰富，不要单用香蕉、火龙果一类的，且要把握好量；多吃菜泥和果泥；稍大点的孩子尽量直接吃新鲜蔬果，可切碎，如果喝果汁一定要将果渣一同食用。

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4.六个月以后的宝宝，可以吃点含有益生菌的发酵乳制品，如新鲜奶酪、酸奶等。它们比较容易消化，也是钙含量丰富的食物之一，而且还能给孩子提供一些益生菌，使孩子肠道更健康。不吃、少吃冷饮雪糕一类的。

5.如果便质干硬、排便疼痛，孩子抗拒大便，家家月嫂建议你可以短暂使用开塞露或口服乳果糖等辅助通便。

6.日常起居有规律，进行适度锻炼。每天早晨6:00~7:00时大肠蠕动较快，是排便较佳时间，建议可在每天的此时段内，引导孩子饮水或奶后，走动站立玩耍，此时段孩子比较容易有便意，促排便效果比当天其它时段更有效。

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