坐月子不能洗澡？别让这些谣言毁了你的月子生活！

想必很多宝妈都听过，坐月子是女人改变体质的一个好机会。老一辈的人经常会在耳边教导，坐月子不能洗澡，不能下床，不能喝凉的……这不能做那不能吃，到底是坐月子还是坐牢呢？

今天家家月嫂就给宝妈们来扒一扒那些可笑的坐月子谣言，你中招过哪些呢？

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

谣言一：坐月子期间不能洗头洗澡

99%的宝妈在怀孕期间应该就听过这个谣言。在过去传统的坐月子观念里，产妇产后是不能碰水的，更别说洗澡洗头，42天不洗澡不洗头，作为女生你能忍么？！

正解：产后清洁不容忽视

宝妈在分娩时体力消耗比较大，导致身体的调节和免疫功能都降低了。如果不注意清洁，很可能导致各种炎症的发生。所以这个时候，家家月嫂认为更应该注重个人卫生，产后产妇都会排恶露（指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织），每天用清水洗净阴道流出的血水，否则会增加产褥感染的风险。

谣言二：月子期间要卧床，不要下床

产后的宝妈休息固然重要，不能搬运重的东西，这是对的。但并不意味着就要一直躺在床上，想想在床上躺一个月不下床，你会不会抓狂！长期卧床，在重力的作用下，膀胱会长期压着子宫，造成子宫脱垂。严重的甚至会造成下肢血栓，会危及生命！

正解：适当运动很有帮助

在坐月子期间，家家月嫂认为适当的下床锻炼不仅有助于子宫的复原和盆底肌的恢复，同时对产后塑性也很有帮助的哦。

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谣言三：“坐月子”就是一个月

在很多人的观念里，“坐月子”的时间就是一个月。现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体（特别是子宫等生殖器官）和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。也就是说，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。

正解：坐月子一般需42~56天

在产褥期期间，家家月嫂请各位宝妈们需要好好静养。即使是休息了一个月之后，也切忌大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，这样有可能患上子宫脱垂一类的病。

谣言四：坐月子期间不能吹空调

对于夏天做月子的宝妈来说，必经的一个过程就是与婆婆“抗争”吹空调这件事。大夏天不能开空调，也不能开窗户通风，必须长衣长裤，汗出的像淋了雨，身上全是痱子。坐个月子怎么就这么苦逼呢？

正解：远离风口，适当开窗换气

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谣言五：不能吃任何凉的东西

许多长辈在照顾产后的宝妈时都不允许宝妈吃任何凉的东西，还有更夸张的是牙齿不能接触到凉的东西，不能刷牙、不能吃水果、饭一定是最烫的、水必须是刚烧的……简直不敢想象。

正解：不冰的均可以

产后的宝妈身体由于激素变化、抵抗力降低，会让牙齿、肠胃等变得敏感，所以不能吃过于冰凉的食物，避免引起腹痛、腹泻、牙龈炎等情况。但家家月嫂认为这不意味着要不刷牙、不吃水果，也不意味着必须要吃或者喝最烫的东西，别忘了在冰和烫之间，还有常温这个温度啊！

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