中国人最爱“趁热吃”害人不浅！小心你的习惯正在害宝宝！

在中国，“趁热吃”大概就跟“洗手吃饭”一样顺口，是生活中一种普遍的饮食习惯。

“快，这个得趁热吃，别凉了！”从小到大每天的饭桌上，家家月嫂都能听见这句话。

好像“趁热吃”已经成为长辈、亲人之间“表达爱”的一种习惯。

不知不觉中，在这句话的陪伴下，家家月嫂仿佛都变成了能从“滚油锅里捞铜钱”的杂技演员！

吃火锅时，从锅里捞出来，吹吹，就能直接放嘴里了！

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

刚出锅的面，冒着热气吸溜吸溜的，一分钟就下肚了。

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喝汤，必须是烫的才好喝，温热的就叫凉！

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吃饺子盛出来，就赶紧趁热吃下去！

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就连多喝热水，都成了大家的口头禅！！！

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中国人都有铁齿铜牙金刚胃！

但是这种越吃越热、不怕烫的饮食习惯，家家月嫂认为这会对我们的身体造成了巨大的伤害：

据家家月嫂了解，我国是世界上食管癌高发地区之一，也是食管癌死亡率最高的国家，食管癌在我国恶性肿瘤死亡中约占22.4%。

长期进食过烫的食物，会导致食道黏膜的严重损伤，引发慢性口腔黏膜炎、慢性的食管炎、胃炎等！严重的情况下，还可能导致食道溃疡、胃糜烂，甚至引发癌变！

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别让宝宝跟着你“越吃越热”

家家月嫂觉得应该没有那么缺心眼的妈妈，会给小宝宝吃烫的食物，当然人家也不吃~

但能吃“热”和能吃辣一样，都是在身边人的逐渐引导、自己的慢慢“锻炼”中培养出来的。

可能在宝宝根本没有意识的情况下，今天能接受“一点热”，明天就能接受“再热一点”。家家月嫂猜这时的你再多劝上几句“趁热吃！”习惯就这样慢慢养成了。

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宝宝最好吃多少度的食物？

家家月嫂认为宝宝自身的基础温度就比较热，没必要吃很热的食物！

一般宝宝的基础温度就比较热，在36.9℃~37.5℃之间。中医说过：小宝宝是“纯阳之体”；西医也提到过：宝宝的平均体温比大人的要高0.5度。家家月嫂认为宝宝吃了太热的饭，反而很容易生病；而且也不利于正常的肠胃功能。

宝宝食物到底多热才合适？

营养科医生说：小宝宝出生后吃的母乳，和母体温度相同，也就是说最佳的喂养温度应该与正常人的体温相同，在35度到40度之间。

所以，从常温到40度之间的食物，家家月嫂认为比较适合宝宝。

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给宝宝试食物温度，用了这2点，家家月嫂认为你可能做错了！

1.怕宝宝的辅食太热了，就直接舀一口先尝一尝；

2.怕饭菜太热，宝宝着急吃，就用嘴吹一吹！

无论是将饭菜咀嚼后，或是吹凉后再喂给宝宝，家家月嫂认为都可能会将大人体内的细菌传给宝宝。比如唾液中的疱疹病毒感染、幽门螺杆菌（引起胃、十二指肠溃疡）、变形链球菌（引起龋齿）。

家家月嫂的正确做法：宝宝的饭菜最好放凉一点了再喂给TA吃！家家月嫂教给大家一个试辅食温度最简单的方法：把食物点到你的手腕内侧上，如果不觉得烫，这个温度就是合适给宝宝吃的。

另外，家家月嫂还总结了一个自己试辅食温度的方法，宝妈们可以参考哟：做好辅食后，家家月嫂会单独盛出一点饭菜来试温度。因为家家月嫂比较能吃热的食物，如果家家月嫂吃了觉得有点烫，那就要再晾凉一点给宝宝吃；如果家家月嫂觉得微凉，宝宝吃才正合适。

冬天给娃吃辅食，家家月嫂认为你可以这样做

有的宝妈会问家家月嫂：冬天天气也比较冷，宝宝的辅食盛出来一会儿就凉透了，TA又爱边玩边吃，根本没法保证温度呀！

根据家家月嫂喂辅食的经验，给宝妈们提供几个有用的小招！

1.把辅食分次少量盛出

家家月嫂听一位育婴师讲过，她之前带的一个小宝宝，吃饭并不专心，吃吃玩玩的，一顿饭能吃很久。然后家家月嫂的育婴师就每次只给她盛1/3碗左右，等她吃完了再去盛，这样就能保证孩子吃的每一口都是温热的了。虽然这个方法确实麻烦点，但真的有用！

2.冬天换成保温碗

家家月嫂认为可以给孩子秒一个保温碗，尤其是冬天的手，这样能保证宝宝冬天出门吃饭，不管吃多慢，食物都能保温！尤其是最近快过年了，要回奶奶或姥姥家，带着一个保温壶/保温碗，方便、卫生！

如果你觉得在宝宝饮食这一块不知道如何去做的话，建议你请一个家家育婴师。我们家家月嫂是中国首家母婴服务平台，现位于深圳福田区，是一家专业的月嫂公司，平台上有优质的月嫂、育婴师和催乳师供你挑选。