想生个聪明宝宝，一定要抓住胎儿脑发育的关键时期！
家家月嫂相信即将为人父母的准爸妈都希望能拥有一个健康、漂亮、聪明的宝宝，在怀孕期间，如果能把握胎儿脑部发育的关键时期，宝宝会更聪明哦~
胎儿脑部发育的几个关键时期
怀孕前8周——脑部形成期
从胎儿的发育来看，最初的原生神经组织约是在卵子受精后第18天左右形成，通常这个时候，也正是准妈妈们发现这个喜讯的时候。在这一阶段，胎儿的脑部组织开始慢慢形成，也就是说，“先天遗传”基本确定。
从受孕后第19天起，胚胎神经系统快速发展，直到第26天左右从底端开始产生闭合，向下延伸成为脊髓。也就是说，从卵子受精后的4个星期，就是胎儿的脑部发育的第一个时期。
家家月嫂认为你应该这样做：
1.保持好心情别生气
2.别乱吃药，不吸烟喝酒
3.营养均衡，注意休息
怀孕20周——脑细胞增殖期
在准妈妈怀孕20周开始，肚子里胎儿的听觉、视觉等神经系统便开始慢慢发展，尤其是胎儿的脑细胞发育会变得愈来愈复杂。
与此同时，胎儿会随着神经系统的发育与外界的刺激产生互动，也就是胎动开始出现。
这个阶段，最适合给予胎儿良好的刺激，让他形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐朝向良性发展。
家家月嫂认为你应该这样做：
1.继续保持好心情
2.营养均衡
3.保持良好的夫妻关系
4.当准妈妈开始感觉胎动时，可以采用适当的互动方式给予胎儿刺激。
例如在白天听听舒缓的音乐、或者轻轻的抚触肚皮，与准爸爸一同对话宝宝。不过要把握尺度，不要和宝宝互动太长时间。
怀孕30周——脑成长活泼期
从理论上来看，胎儿的脑部基础发展一般是在怀孕4个月左右成形，但影响脑神经发展的神经元却不会停止作用。
这些神经元会持续进行树状突触直到出生后，这些神经突触的刺激与发展，正是奠定胎儿日后许多能力如视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等的关键所在。
在这时期，如果妈妈活动量太少，前庭刺激不够，宝宝的运动神经可能会受影响。
家家月嫂认为你应该这样做：
1.继续保持好心情
2.营养均衡
3.坚持散步、走路，适当刺激前庭。对于某些体质不好，需要卧床安胎的准妈咪来说，通过坐在安全度高的摇椅上来回晃动也是有同样的效果。
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家家月嫂三招教你促进胎儿脑部发育
家家月嫂第一招：均衡饮食
1.补充怀孕初期必须营养素
怀孕初期是胎儿神经管发育的关键时期，这段时期，孕妈妈多补充B族维生素能减少胎儿神经管发育异常的概率。其中，叶酸（叶酸是B族维生素之一）经证实对子宫中胎儿大脑的发育有较大影响。
孕妈妈摄取足够的B族维生素，胎儿神经管缺失的概率能够降低76％。如果神经管未能正常发展，就可能会出现脊柱裂或无脑症等异常情形。
2.适量补充Omega-3脂肪酸
除了叶酸之外，另一个证实对胎儿脑部发展有益的营养品，就是Omega-3不饱和脂肪酸。
由于身体无法制造Omega-3不饱和脂肪酸，必须经由食物补充，而深海鱼或油脂多的鱼类，是Omega-3不饱和脂肪酸的主要食物来源，鱼油也是一个很好的补充Omega-3不饱和脂肪酸的来源。
但是，因为鱼属于食物链的中端，因此需注意重金属污染的问题。
选择鱼油一是确认鱼类的来源是否通过重金属检测；二是鱼油产品是否有送第三方单位，如通过SGS（通用公证行）检验单位之检测。
另外，必须要注意：鱼油制品中的EPA成分会减缓血液凝结功能，有凝血功能不全、白血病患者不建议吃鱼油。另外，有糖尿病史孕妇应征询医师建议后再服用。
如果想要补充鱼油，家家月嫂建议在怀孕4～7个月摄取。一般怀孕妇女在怀孕7个月以后亦不建议使用。
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家家月嫂第二招：体重控制
除此之外，孕期体重控制得刚刚好，不只是为了让孕妈妈产后容易恢复，也是生出聪明宝宝的关键。
胎儿脑容量跟出生时的体重有关，理论上，脑容量较大的宝宝比较聪明。但是，孕妈妈可别因此陷入“一人吃，两人补”的误区，越大并不代表越好。
想要生一个聪明宝宝，宝宝出生时的体重应该多少最理想？在《0～5岁宝宝大脑活力手册》书中，作者约翰‧麦迪纳指出，新生儿出生体重介于6.5磅～7.5磅（相当于2948克～3401克，500克等于一斤）之间最好，IQ会有1分的差别；9磅（相当于4082克）以上，IQ反而会下降1分，原因是胎儿过大在出生时发生缺氧或其他意外伤害的概率较高。
所以，家家月嫂认为怀孕初期孕妈妈并不需要增加热量摄取，因为这时期胎儿的主要营养来自卵黄囊。除了叶酸和B族维生素之外，想要额外补充综合维生素，建议可咨询产科医师，并等怀孕满3个月之后再开始补充。
怀孕中期以后，更需要严格监控体重变化，在度过了初期的害喜不适，孕妈妈容易胃口大开，因此尤应注意是在饮食上要减少淀粉类和碳水化合物的摄取，因为糖类容易透过胎盘，导致胎儿长得过大。
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家家月嫂第三招：适度运动
适度的运动，对孕妈妈来说好处多多，既可控制体重、保持体力，且对孕育聪明宝宝也有帮助。压力会影响胎儿脑部发育，而运动可以纾解压力，促进孕妈妈体内血液循环，给子宫内的胎儿带来更多的氧气、能量和刺激。
进入孕中期之后，家家月嫂建议孕妈妈可以使用抗力球，坐在抗力球上摇摆身体，这个简单的动作可以刺激胎儿的前庭系统。前庭系统和身体的平衡感、动作协调有关，给予适量的前庭刺激，可以帮助情绪稳定和放松。
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不过，运动时须注意安全，同时也要注意量力而为，避免过度激烈的运动。因为过度运动会阻止血液流向子宫，使胎儿的氧气供给变少，而且子宫温度会过高，对胎儿来说没有任何好处。约翰‧麦迪纳在书中指出，子宫温度若是上升2º C，就会提高流产风险，也会影响胎儿大脑和眼睛的发育。
家家月嫂建议孕妈妈怀孕期间可以去游泳，这是最好的运动，可利用水帮助将子宫中多余的热散发掉，又能让孕妈妈适度的活动身体。
以上就是孕妈在怀孕时期如何发展宝宝脑部发育的一些注意事项。除了在产前做好一些准备，产后的你和宝宝也需要及时的护理。这时你可以考虑请我们的家家月嫂。我们家家月嫂总部位于深圳福田区，是一家专业的月嫂公司，也是中国首家母婴服务平台。平台上拥有海量优质月嫂供你挑选。在女性孕期、月子期、新生儿护理、产后恢复等方面拥有非常丰富的经验，有资深专家、专业规范的新型月子管家全天候随时待命，为妈妈们提供最科学、最专业的一站式服务，月嫂价格亲民。全新消费模式，可直接下单预约月嫂，为您提供最优质的服务体验。
