家家月嫂谈孕妈喝牛奶：这些孕妈都不可以喝！

在怀孕时期，由于孕妈需要补充大量的钙，很多孕妈会选择吃钙片、喝骨头汤等途径来补充身体对钙质食物的吸收。其中喝牛奶也是孕妈补充钙质食物的一种方法。那么哪些孕妈是不可以喝牛奶的的呢？喝牛奶又有哪些注意事项呢？下面家家月嫂来为你讲一讲。

这些孕妈不适合喝牛奶

1.贫血的孕妈

缺铁性贫血的孕妈体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。

2.乳糖酸缺乏的孕妈

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

3.消化道溃疡的孕妈

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

4.返流性食道炎的孕妈

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

5.胆囊炎和胰腺炎的孕妈

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

孕妈喝牛奶有讲究

除了上面的孕妈之外，大多数孕妈还是可以喝牛奶的。因为牛奶能够提供足够的宝宝，对妈妈补钙和宝宝发成长大有好处。但如果喝牛奶没有注意以下这几个问题的话，反而会带来伤害，下面家家月嫂讲一讲孕妈喝牛奶的注意事项。

1.调味牛奶不喝

不喜欢喝纯牛奶的孕妈，往往会选择商场售卖的巧克力奶、红枣奶，味道诱人又有牛奶的营养。但事实上，这类调制乳添加了饮用水、糖及香精，稀释了原本的牛奶，使得营养功能下降，还容易长胖。

2.儿童奶不喝

这几年大火的儿童牛奶，因为口味酸酸甜甜，很受消费者欢迎，并且有些包装上还印着开发智力、补充钙铁锌等宣传语，孕妈看了都心动想喝。但仔细观察产品配方表你就会发现，除了奶之外，还添加了香精、柠檬酸钠等至少四种添加剂，不仅会对肾脏造成负担，价格还比普通牛奶贵了不少。

3.高钙奶不喝

孕期要补钙，那买高钙奶总没错了吧？我们说牛奶补钙，是因为牛奶中的钙最容易被人体吸收利用，而高钙奶中往往添加的是碳酸钙等不易被人体吸收掉钙，虽然看起来钙的含量增加了，但能被人体利用的钙其实和普通牛奶差不多。

4.有机奶可喝可不喝

还有不少孕妈追求“有机奶”，因为有机奶的奶牛饲料更天然健康。如果你有经济条件的话，可以追求有机奶；如果没那个条件，其实有机和非有机牛奶的营养成分都是一样的，孕妈不必担心不健康。

5.这些食物不适合跟牛奶一起喝

如果喝完牛奶后立即食用以下四种食物或者直接将它们与牛奶搭配的话，不仅不能够从牛奶中获得丰富的营养，严重时还会对身体健康带来伤害哦！

（1）糖。在牛奶尤其是热牛奶里面加糖，会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。

（2）巧克力。牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

（3）果汁。在牛奶中加入过量的果汁等酸性饮料，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况。

（4）橘子等酸性水果。喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

6.不能空腹喝牛奶

牛奶含有大量蛋白质，如果只摄入牛奶，这些蛋白质就会分解成氨基酸，既降低了牛奶的营养价值，而且过量的氨基酸会对肾造成一定的压力。如果但你可以和含淀粉的食物一起吃，比如面包、馒头、面包、玉米粥等同食，更加有利于消化和吸收。

7.喝牛奶不要过量

孕期需要营养多，但牛奶也不能过量喝。孕妈一般一天喝400~500毫升即可，最好不要超过1000毫升，否则营养难以完全吸收，会给肠胃带来负担。而且如果过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，可能造成孕妈和胎儿体重过重。

8.会选适当保质期的牛奶

孕妈在购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈们要格外慎重。

以上就是关于孕妈喝牛奶的全部内容。不管是哪位孕妈喝牛奶，应该根据孕妈身体情况来决定，就算你不属于上面所说的几类孕妈，那么在喝牛奶的时候也要注意一下生活小细节，这样你的钙才不会白补。