坐月子30天就够了？月嫂猜你想多了！

一说到坐月子，相信这是妈妈人生中最煎熬的一段时间。那些不知道的人，以为坐月子不就是一个月的事吗？忍忍一个月就过去了。可是你知道吗？坐月子可不仅仅是30天，坐多少天你知道吗？坐月子哟哪些误区你清楚吗？下面家家月嫂就来为你讲一讲。

误区一：坐月子只需要1个月

一般来说，坐月子不只是1个月的时间，而是足足42天。因为产后妈妈子宫回缩需要6个星期才能恢复到孕期子宫大小，产后腹壁也是需要6到8个星期的时间来恢复。因此孕妈要度过这42天的产褥期。同时医院也会让产后妈妈42天之后进行检查。

误区二：躺在床上休息

很多孕妈生产之后，感觉整个人都虚脱了，连起个身都感觉很困难，因此产后一直躺在床上。连喂奶也是躺着来喂。这就是妈妈的不对，早期的运动其实有助于妈妈恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，对恢复身材和缓解肌肉、骨骼酸疼都是很有用的，还能帮助妈妈减少产后抑郁的发生哦！

误区三：不开窗

坐月子，最怕的就是着凉了，尤其是老一辈的人，对开窗这件事非常敏感。可随着时代的发展，今时不同往日，坐月子开窗痛风换气是必须的，不开窗的话会导致室内病原体增加，导致呼吸道疾病发病率增高。为了避免产后妈妈着凉，家家月嫂建议采用不对流的形式，在房间开窗换气的时候，让宝妈到另外一个房间休息。

误区四：不刷牙

在现实生活中，产后妈妈更应该注意口腔卫生。因为怀孕期间妈妈会因为内分泌的变化发生，会出现妊娠性牙龈炎。其次产后妈妈此时身体比较虚弱，一日多餐，如果产后妈妈不按时刷牙清理的话，很容易产生龋齿，甚至是急性牙周病等病变。另外，由于产后妈妈运动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量也会相应的减少，故唾液对牙齿的结构图的冲洗作用也小，牙齿的自洁作用下降，容易产生龋齿。

误区五：不洗澡

生产之后，妈妈身体会排出许多汗，这时候更应该勤洗澡勤换洗衣物，不然很容易得妇科炎症。而且产后洗澡可以帮助孕妈妈解除分娩疲劳，保持好心情，还能加快会阴伤口的愈合，避免皮肤和会阴伤口发生感染。除了这些好处之外，洗澡还能帮助妈妈加深睡眠，增加食欲因此，月子里及时洗澡对妈妈来说百利而无一害啊！

误区六：吃补品太多

生产过后，家里的老人会煮各种各样的东西让你补，什么猪蹄、鲫鱼、鸡汤样样都让你吃。其实在饮食方面，坐月子要依据产后妈妈的身体健康状况来进行调整，对于产后妈妈来说，有些食物不宜在哺乳期食用，很有可能造成“回奶”。比如产后喝红枣桂圆汤、鸽子汤等，这些都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。而且分娩后一周内产后妈妈喝汤要适量哦。

误区七：每天吃大量鸡蛋

经常听以前的老人说，她们那时候由于贫穷，坐月子只能靠吃鸡蛋来补充营养。但是现在的医生和营养师都不建议吃鸡蛋，每个人每天吃2~4个就已经够了。吃得太多容易使产后妈妈胆固醇增加，脂肪含量也很多，对于哺乳期的宝宝也不好。

误区八：长久看书玩手机

手机成为现代人必不可少的工具。坐月子期间，产后妈妈每次使用手机最好不要超过15分钟。每次使用完手机后要休息半个小时，因为月子期间，宝妈的眼膜会比较脆弱。宝妈这时候最重要的是照顾好宝宝，多点休息。

以上就是坐月子的一些误区，相信各位宝妈已经非常清楚了。为了自己和宝宝的身体健康，宝妈一定要注意哦！如果你还在为产后坐月子的事而烦恼的话，建议你请我们家家月嫂。

我们家家月嫂是中国首家母婴服务平台，在女性孕期、月子期、新生儿护理、产后恢复等方面，有资深专家、专业规范的新型月子管家全天候随时待命，为妈妈们提供最科学、最专业的一站式服务。全新消费模式，可直接下单预约月嫂，为您提供最优质的服务体验！