产后八大尴尬事，月嫂告诉你怎么解决！

相信妈妈会有这样的感受：明明怀孕之前已经做好了心理准备，但是上了手术台，才发现生孩子竟然如此之痛，顺产的妈妈会发现自己的阴道可以撑开那么大，而剖腹产的妈妈则在自己美丽的肚子上留下一道伤口。这是生孩子会出现的一些状况，那么生完孩子之后，自己的身体还会出现哪些变化呢？下面家家月嫂将给你一一道来。

1.阴道变大

刚生产完阴道口会变大，同时因为下垂的骨盆腔无法有效的收缩，整个骨盆的组织和支撑需要时间回复；产后至少三个月在性生活会产生刺痛感，先生绝对要温柔，动作速度尽量缓慢，注意伴侣的反应，建议配合一些水性的润滑剂使用。产后新妈妈可以在专业产后恢复人士的指导下慢慢练习骨盆腔运动。在产前可以学做“会阴部”按摩，可以减少会阴伤害机会，并且促进复原。

2.无法控制的放屁

在分娩过程中，宝宝通过产道扩张压力下，使空气更能进入，而且很多产妇施行阴侧切伤口，身体恢复期间，当起身或增加腹压时，空气会较以前排出，所以就容易“漏气”。建议可以靠提腔运动，强化腹部力量。

3.打喷嚏就“尿失禁”

生孩子过程中骨盆肌中肌肉群拉伤，神经管受伤，导致提肛肌，骨盆肌松弛，无法正常发挥功能，所以一大笑、喷嚏或是剧烈咳嗽时，尿液会很容易被挤压出来。这种情况，在产后一周最常见，症状会自然恢复，如超过一年，建议还是要去医院检查，是否有结石或膀胱功能异常。

4.大量落发

这是绝大部份的新手妈妈最常见的，尤其是产后2-3个月内，洗头时，大把头发掉落，让妈妈困扰不已。这是正常现象，妈妈们别太担心，可以补充维生素B1，让自己补充足够营养，并使用合适的洗、护发产品，加上正确的梳理方式，相信很快就能恢复美丽秀发。

5.各种私处变黑

怀孕之后，乳头开始变大又变黑，甚至你的会阴、阴道和肛门之间的皮肤、腋下和屁股沟也会变得黑黑的，这些变黑的地方真的不如少女时期粉嫩，很多宝妈会因此沮丧！建议产后停喂母乳后，可擦点美白乳液，渐渐会恢复的。

6.身材走样，胸部下垂

怀孕后走样的身材，产后喂奶不再坚挺的胸部，衣服愈穿愈大件，肚皮留下去不掉的妊娠纹，这些恼人的身材问题，还是要靠自己。抽点时间运动和擦适当的保养品，虽然马甲线不是生活必需品，但还是要有健康身体才能好好照顾家庭哦！

7.腰酸背痛

长期抱小孩、背小孩，又加上做家事，常常过度使用力气，加上没有注意正确的姿势，很容易腰酸背痛，小心得了妈妈手、五十肩；建议平常提取重物时，尽量蹲下再站起，补充钙质，即使要带宝宝，也要注意休息别太劳累。

8.力气变超大

虽然有些地方“变了”再也回不去，但其中最大的改变是自己变强壮了！尤其是以前不太提重物，现在力气大如牛，肩背小孩，还要拿妈妈包，加上推车，有时还要挤地铁、赶公车，这些神技就此练成。

家家月嫂在此温馨提示：虽然产后有那么多回不去，但是一定还是要记得好好爱自己。生完孩子后一定要多注意休息，千万别劳累，身体有任问题记得及时看医生，别忍着，恢复要趁早！最后，带小孩虽然劳心又劳累，也要尽量保持好心情，找时间请家人帮忙替手，偶尔让自己放松一下，找回快乐的自己哦！