哺乳期饮食禁忌

为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈还是要适当注意一些饮食禁忌的。虽然不用像老人们告诫的那样，不能吃凉水果，比如西瓜，不能吃油腻，不能吃放了酱油的菜这么谨慎，但是下面几点还是要加以注意。

1、保证营养全面均衡，注意食物烹调方法。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，所以应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、不要吃含有防腐剂的食品或饮料。

3、 尽量少吃或不吃食性燥热之物。像大蒜、韭菜、茴香这些食性燥热的食物，吃了容易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。所以女性在哺乳期应该尽量少吃或不吃。

4、要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料。

5、不要吃过于油腻的食物。母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收，所以哺乳期的妈妈们在饮食方面要记住保证营养均衡全面的同时也不要吃太多油腻的东西。

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