谁说哺乳期妈妈一定要忌口？这6个母乳喂养误区，别再信了！
自从怀孕之后，为了肚子的孩子，啥都不敢吃，就想着等孩子呱呱坠地之后应该就可以随心所欲了吧。
可是，等娃真的生出来了，作为哺乳期妈妈，却还有一大堆麻烦的禁忌，家里长辈的劝告、网上的传言告诉你这不行，那不可以。
那家里长辈的劝告、网上的传言到底是不是真实的呢？下面家家月嫂告诉你！
家家月嫂(m.ijiazhen.com)
误区一：产后24小时后才开奶
初为人母，一些新妈妈因为缺乏这方面的知识，依然按照老一辈的想法，认为产后24小时内的奶水太清，营养少，得过了24小时之后才能开奶。
家家月嫂纠正
关于产后开奶，家家月嫂建议要遵循“三早”原则：早开奶，早接触，早吮吸。
如果你是顺产，家家月嫂建议你在宝宝出生后的30分钟内，就可以让宝宝趴在身上吃奶了。即使这个时候你的奶水还没下来，也请你让宝宝吮吸。
如果你剖宫产，家家月嫂建议你术后就可以让宝宝趴在你胸前，让宝宝认识一下妈妈乳头，能吸就吸。
一旦宝宝吮吸乳头，不仅能促进乳腺分泌乳汁，还有助于妈妈子宫收缩，促进妈妈子宫早日恢复。
除此以外，早开奶还可以让宝宝及早喝到营养丰富的初乳，提高宝宝身体的免疫力。
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误区二：喂宝宝要等奶涨
在喂奶的过程中，有一些妈妈觉得自己的乳房并不涨，可能奶水不多，想攒多点乳汁再来喂宝宝，但这种做法并不利于催乳。
家家月嫂纠正
乳房不涨，不等于乳汁不够。乳汁的分泌是靠泌乳反射形成的。而泌乳反射，就是宝宝通过吮吸乳头，将“我要吃奶”的信号通过乳头上的神经传递到脑垂体，促使机体产生催乳素，进而促进乳汁分泌。
因此，宝宝吮吸越多，乳汁分泌也就会越多。
当宝宝吃奶形成一定的规律，乳房就会按照"之前的记忆”自发分泌乳汁，而乳房本身有一定的储奶能力，当分泌的乳汁恰好在这一范围内，妈妈的乳房就不会觉得涨，但请你及时给宝宝喂奶，等到涨奶就迟了。
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误区三：妈妈多吃，乳汁才会更多更有营养
在和老人聊天的过程中，相信你经常会听到类似的对话：“你一定要多吃点，不然奶水不够多，不够营养。”
其实，这种想法是不正确的。
家家月嫂纠正：
想要妈妈的母乳多，就要让宝宝多吸，多排，或者多用吸奶器吸、手挤奶等方式让母乳移出。
母乳中的大部分营养成分，比如：蛋白质含量、碳水化合物含量、钙、磷、镁、铜、铁、锌等微量元素含量，其实跟妈妈的饮食没太大关系，
而跟妈妈饮食有关系的营养元素包括：水溶性维生素、脂溶性维生素、硒和碘等。
不过这些营养元素在乳汁中的含量变化并不会特别大。因为妈妈饮食只是泌乳细胞获取营养和能量的一个来源，如果妈妈饮食中不足，泌乳细胞还是会从妈妈身体中获取营养和能量，所以如果妈妈饮食不够均衡，影响更多的其实是妈妈本身。
除非妈妈身体极度营养不良，否则不会影响到乳汁的质和量。奶水是靠宝宝吃出来的，而不是妈妈吃出来的。
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误区四：母乳喂养妈妈要忌口
有很多妈妈说，你现在是哺乳期，不能随便吃东西，否则宝宝会出现过敏或长湿疹。
家家月嫂纠正
哺乳期妈妈，其实没有必要特别忌口，除了烟和酒以外，不管是辛辣刺激的食物，还是生猛海鲜，你都可以适量吃一些，就连咖啡，只要你注意饮用的量就可以，不过如果你是月子里的妈妈和刚出月子的妈妈，家家月嫂建议你最好还是别吃上述食物。
这有点像给孩子添加辅食，家长不要因为担心宝宝对某种食物过敏，就不给他吃，而是应该让宝宝先少量尝试各种食物，如果真的过敏了再回避，等过段时间再继续尝试添加。
如果妈妈饮食多样化，乳汁里面也就有各种食物的味道，可以先让宝宝能够早点熟悉这些食物的味道，方便你未来添加辅食。
而且母乳喂养的妈妈已经很辛苦了，你想吃点啥就吃点啥，没必要特别忌口。
家家月嫂(m.ijiazhen.com)
误区五：宝宝体重增长慢就要添加奶粉
很多家长都喜欢把自家孩子养得肥肥胖胖，觉得孩子胖一点有福气，但凡自家孩子比同期孩子轻，就会觉得是妈妈奶水不够或者缺乏营养，总是想要给宝宝添加奶粉。
家家月嫂纠正：
我们用WHO（世界卫生组织）的生长曲线来看，只要宝宝的生长曲线在3%到97%之间，而且一直沿着自己的生长曲线增长，就说明宝宝的生长是正常的。
家家月嫂(m.ijiazhen.com)
另外，如果你发现纯母乳喂养的宝宝发现体重真的不达标，低于3%的生长曲线或者下降两条百分位线，家家月嫂建议你首先要评估和改善母乳喂养技巧，而不是直接添加奶粉。
很多宝妈反映，自家宝宝在头几天或者头一个月体重增长并不理想，其实跟妈妈的母乳喂养技巧有关，如果妈妈学会用正确的方法，相信宝宝吃到的奶量增多了，体重也就明显的增加。
家长们不要盲目拿自家孩子跟别人比，因为每个宝宝都有自己的生长曲线，只要沿自己的曲线在长就是正常的。
如果真的有异常，宝宝体重增长不好，那家家月嫂建议你首先需要改善母乳喂养的技巧，而不是突然加奶粉，反而可能会给宝宝身体带来不利影响。
误区六：担心宝宝吃不饱，吸出来瓶喂更保险
在产后头一个多月里，如果是母乳喂养的话，宝宝吃奶经常会花上很长时间，没隔多久又要吃。
因此很多新妈妈会误以为宝宝没吃饱，选择用吸奶器吸出来瓶喂宝宝，这样就能知道宝宝到底吃了多少奶，宝宝的睡眠也可以延长。
这也是一个误区。
家家月嫂纠正：
首先，并不能用瓶喂时宝宝的吃奶量，来代表宝宝需要的奶量，因为奶瓶喂养很容易过度喂养，一不小心宝宝就容易吃多了。这种喂法，宝宝将来得心血管疾病，糖尿病等发病率增大。
其次，奶瓶喂养除了增加妈妈的负担以外，吸出来的母乳在营养和免疫成分方面都没有亲喂的母乳好，而且奶瓶喂养不利于宝宝下颌关节的发育，容易发生牙齿咬合不良等情况。
正常来说，在产后头一个多月，母乳喂养的宝宝就是会频繁醒来吃奶，可能一两个小时就会吃一次，这样频繁的醒来反而有利于预防发生婴儿猝死综合症。
而且母乳容易消化，在胃内的排空时间比较短，这也是为了跟新生儿还不是很完善的胃肠道代谢功能相匹配的。所以新生宝宝每次不会吃太多，有利于慢慢消化，不增加消化代谢器官的负担。
在产后头一个多月，母乳喂养的妈妈非常辛苦，需要频繁的喂奶，因此宝妈们要学会正确哺喂宝宝，有条件的话请月嫂/催乳师进行指导，这样你也可以轻松一些。
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