除了妊娠纹，这件事也会让你丑到爆！记得预防！

随着月份的增加，孕妈的肚子会越来越大，慢慢地会出现各种各样的问题。

尤其是孕晚期，在孕妈的腿部、脚背常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，这就是静脉曲张。

除了妊娠纹，它算是另一种孕期“颜值杀手”了！根据研究统计，约有1/3的孕妈会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。

所以，准妈们同样需要引起重视，并且早早预防！

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

孕妈为何更容易得静脉曲张？

其实，造成静脉曲张的原因有很多，发生在孕期时，大多是因为：

1.胎儿因素

胎儿不断的在母体内生长、子宫也会增大、腹部也会逐渐的膨隆，这个时候孕妈的腹压是增加的。

而逐渐增大的子宫对于静脉的压迫，会使得盆腔的静脉、下肢的静脉的回流等受到干扰，这种情况下有些孕妈就会出现静脉曲张。

家家月嫂简单来说，也可以解释为静脉的回流受阻所引起的。

2.母体因素

在孕期，卵巢黄体分泌的黄体酮，会造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流，从而导致静脉曲张。

3.遗传因素

某些孕妈可能存在家族遗传的问题，如先天性静脉瓣膜薄弱等，妊娠会使得这些病变暴露或加重。

4.其他因素

孕妈妈体重增加过多、过快或是长久坐不运动，无法促进下肢静脉血液回流，也是导致静脉曲张的一个危险因素。

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如何预防/缓解静脉曲张？

对于妊娠期静脉曲张，通过上面的分析可以知道，对于遗传、激素改变、和子宫变大等这部分因素，很大程度上是生理原因导致的，其实要绝对的避免，家家月嫂认为不太可能的。

但是，对于体重的控制、运动与否，家家月嫂认为准妈妈是可以掌控的。

所以，针对这部分导致的静脉曲张，家家月嫂认为孕妈们完全可以提前预防或是自行缓解，比如：

预防篇：

1.避免长时间站或坐

长时间的固定一个姿势坐或站立体位，血液瘀滞于下肢，流动缓慢，会加重静脉曲张。所以家家月嫂建议要适当活动活动身体，坐一会走一会、走一会歇一会，这样比较有利于下肢血液回流。

此外还要注意坐姿，坐着时，也不要翘二郎腿。

2.不提重物

重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

3.不穿紧身衣裤和鞋子

勒紧的衣裤和鞋子会压迫静脉，使循环不畅，重者甚至会导致静脉血栓。

4.适当运动

每天散散步，做孕妈瑜伽或保健操等，都能发动肌肉的收缩和舒张，帮助血液循环。但家家月嫂不建议进行过度锻炼，如骑自行车、跑步等。

5.控制体重

如果体重超标，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。所以，在迈开腿的同时，家家月嫂请你还要管住嘴。

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缓解篇：

1.左侧卧位

睡觉的时候可以把下肢稍微用东西垫高一点点，以促进下肢静脉血液的回流。

再有就是由于子宫在怀孕的时候，通常是一个右旋的位置。

所以家家月嫂建议孕妈怀孕之后，尤其中后期的时候可以多采用左侧卧位的方式来纠正右旋子宫的影响，减少子宫右旋对右侧静脉的压迫，从而有效缓解静脉曲张。

2.穿医用弹力袜

静脉曲张严重的话可以在医生的指导下穿医用弹力袜，这对下肢静脉曲张有一定的治疗和保护作用。

家家月嫂碎碎念

静脉曲张虽然和妊娠纹一样影响颜值，惹人讨厌，但它并不可怕，家家月嫂认为只要积极预防，正确缓解，一般孕期之后就会恢复正常。

所以即使现在出现了静脉曲张的准妈们也不用过分在意，给自己太大的心理压力。

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