告别“花肚皮”，与妊娠纹说再见！

自从肚子里有了小宝宝之后，各位准妈需要面对人生中的许多变化，肚子变大、身材走样等都是必不可免的。但是，对于爱美的妈妈来说，有一件事绝对不能忍，这个东西是粉红色或者是紫红色，形状有长有短，大小不一，它经常出现在一些准妈妈的肚子、大腿、臀部等部位，它就是妊娠纹，是孕妈们的“头号公敌”。下面家家月嫂来教你怎么去打倒妊娠纹。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

妊娠纹形成的原因

根据家家月嫂的调查，有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但妊娠纹产生的原因，无非是因为以下几种：

（1）短期内体重快速增长；

（2）孕妇怀有双胞胎或多胞胎；

（3）胎宝宝过大；

（4）羊水量过多。

妊娠纹容易产生的时间

一般来说，妊娠纹容易出现的的时间是在产前一个月。由于孕妈短时间内体重增加的情况，经常发生在怀孕的最后一个月。这段时间，胎儿的体重会增加1公斤左右，如果此时孕妈肚子急速增大，那么家家月嫂认为就很有可能导致妊娠纹的产生。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

关于妊娠纹的预防与保养

预防攻略

（1）适当控制体重

孕期体重增长过多、过快，容易导致皮肤过度拉紧，使得皮下纤维断裂，产生妊娠纹。

一般来说，家家月嫂建议你整个孕期体重增长应控制在11~14公斤，每个月的体重增加不宜超过2公斤。

（2）保持营养均衡

这个也跟饮食有关，家家月嫂建议你多吃富含胶原蛋白的食物，以增强皮肤弹性；控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物；每天早晚喝两杯脱脂牛奶；适量补充维生素A和维生素E。

（3）用托腹裤

家家月嫂建议你可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

保养攻略

（1）使用相关的护肤产品

可以提高肌肤弹性、增强肌肤湿润力，家家月嫂认为你还可以减缓孕体肌肤干燥问题。

（2）适度的按摩

可以增加皮肤弹性，保持肌肤滋润，避免肌肤过度拉扯。

腹部：以肚脐为圆心，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，力度均匀，纹路处力度稍小，避免垂直纹路方向的拉伸，按摩10分钟，效果最佳。

臀部：涂抹时，家家月嫂建议你可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

大腿：以内侧纹路为起点，均匀的涂抹万用膏在纹路处及附近，手掌顺着纹路方向来回抚摩，注意力度，内侧的皮肤比较细，力度需要稍小点，时间五分钟左右。

（3）适度的运动

适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

最后，家家月嫂想跟你说的是，产前的你一定要积极的做好预防，就会大大降低妊娠纹产生的概率。哪怕真的出现了妊娠纹，家家月嫂请各位孕妈不要过于担心，把握好时机、用对方法，家家月嫂相信你可以找回孕前的状态。

怎么在孕期缓解孕吐？孕期有哪些注意事项？生产需要准备哪些物品？分娩选择顺产还是剖腹产？月子应该怎么坐才能快速恢复？宝宝应该如何去护理？想要找月嫂、育婴师、催乳师？

如果你有这些困惑，请关注【家家月嫂】微信服务号和【家家月嫂互动平台】微信订阅号，或加微信号linshuyi01进辣妈交流群，孕育路上与你相伴！